并非沉迷信息本身，主要还是自己沉迷在低智舒适区的快感。小说阅读、电视剧娱乐本质上没多大区别，只是头条、快手、抖音、连连看、消消乐更是碎片化，刺激频繁，导致的注意力耗散更多。一停歇就下意识对准手机屏，习惯性依赖。这快感有情色、欲望、恐惧的成分在，若在重要时刻，如会议、系统学习、陪伴家人，不能轻松区隔手机，那就是信息沉迷，失去自我了。
首先是认识到信息沉迷的危害。二个就是想办法脱离，与情色沉迷、游戏沉迷、赌博沉迷、毒品沉迷是一样的，慢慢的改变习惯方能戒网成功。信息沉迷最大的伤害就是专注力为特征的精力，不断耗散，人昏昏沉沉，做事无条理，极低效率。
在信息化时代，对儿童的防沉迷需要放在首位，电子化教学要适可而止，严格把握好度。
