最近在听「自在」这本书，里面总是有一些扣人心弦的话，让我有很多感触，仿佛这些话就是对我说的。
1、戒掉玻璃心。
以前我觉得自己很坚强，可以一个人独自去外地上学工作，不会依赖家里。
后面我才知道那只是假装的坚强，从小在家里被家人呵护长大，没有经历过什么大风大浪，真正遇到事情其实是很脆弱，很敏感，很玻璃心，这些都体现在我不争气的眼泪上。
我遇到一些自己觉得委屈的事情，并不会去宣泄或者是去据理力争，而是选择沉默加落泪，然后一个人默默忍受。
我也无数次想要戒掉眼泪，戒掉玻璃心，我期待自己是那个被人尊重不好欺负的人，我在这本书中学到了几个关键词。
* 顿感力
* 情绪感受：真实心情感受
* 情绪表达：表现出来的情绪
情绪感受和情绪表达之间的差距越大，付出的情绪劳动成本也越高，承受的压力也就越大。我要戒掉我的玻璃心，就是要避免不必要的情绪劳动成本，提升自身的情绪劳动成本耐受力。
2、与其被喜欢，不如被需要。
以前的我总是有点讨好型人格，总希望自己能够合群，希望自己被周边的人喜欢，慢慢变成了别人眼中的乖孩子，可是也慢慢失去了做自己，慢慢的被称为好脾气的好人卡。当我多次发「好人卡」后，我觉察到了自己的问题，实际上是自己给人懦弱好欺负的感觉。
为什么会给人这样的感觉？其实我惯性思维认知：要做一个受欢迎的人，那就必须让别人喜欢你，要被别人喜欢，就要避免和别人争吵闹矛盾，要避免争吵矛盾，那就要忍让，忍让就会让人觉得是懦弱的软柿子，最终活成了憋屈的受气包，自己都不喜欢的样子，别人又如何会喜欢呢？
看了书中这个话题的内容，我被「与其被人喜欢，不如被需要」深深触动了，我以后的人生就要如此修炼，我不再为了别人喜欢的样子而活着，我要勇敢做自己，提升自己的能力，去做别人需要的人，用自己的能力去帮助我能帮助的人，不在意那些不喜欢我的声音了。
3、难为你的人，不需要留面子。
这句话就是为了我：不再追求被人喜欢而写的。以前我面对难为的人和事，都是很纠结，不知道怎样去拒绝或者是维护自己的权益，因为我总会想着如果我做了会惹对方不开心，就会选择委屈自己息事宁人，不愿惹事端。看似缓解了一时的尴尬，其实是在逃避问题，也是在让人觉得你可以不被尊重。
看了书中分享的方法，我以后遇到类似的场景，只需要硬话软说，亮出我的原则和态度即可。这是要时刻警醒自己的，毕竟多年惯性思维会让我遇到类似问题选择逃避，所以要当作刻意练习的机会，让自己变成一个有楞有角有态度有原则的人。
