脂人的身材特点是他们有肉，脂肪分布很匀称，四肢均匀、肤质细腻，但就是缺少“力量”，肌肉较少，皮肉的紧实程度较差。
胖子都不爱运动，喝点凉水也长肉，这些说的都是中医里的“脂人”，而真正想要“脂人”变成“平人”，关键的一点就在于如何给脾脏减负。
饮食要减低“碳水化合物”的摄入，多蛋白、多纤维，要精简烹饪。营养摄入的太多会损伤脾胃，运化失常，聚湿而肥。脾胃是肥胖的病位所在，要想减少慢性代谢性疾病的发生，就需要提前保护脾胃，减少肥胖。
饮食不健康，脾胃损伤，有形之浊气不能化生，滞留体内，形体就变胖，要减少肥胖，就要饮食健康，强健脾胃，而药食同源的山药、茯苓就是健脾利湿的好帮手，山药，性平，色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，可平补肺脾肾三脏，调节水液代谢，茯苓甘淡渗利，是健脾宁心的不二选择。
