读了老杨的《正念内观身心学习心得》，说实话，我体会的没那么深刻，所以她写的我好多理解不了。
我可能不是一个好学生，也可能是笨鸟的缘故，很多内容至今也没能消化得了。
说实话，学完以后我觉得正念跟我想的一点都不一样，但也是因此，我觉得真的没白学ヾ（*⌒㉨⌒*）ゞ
我对正念印象深刻的几个关键词：观照自己，身体扫描，慈心禅以及何谓慈悲。
正念，原来不是什么正直自信，也不是什么坚定的意识，更不是什么端正的念头。简单的说，就是看见自己。这或许是这些年，我最需要的四个字了。
有多少人，活着活着就活成了一个影子，为别人活的人真的大有人在。曾几何时，我们也会疼，我们也会觉知，但活着活着，就麻木了。
每天的日子过得像太阳的东升西落，有规律，无变化。偶尔有点乌云，也就是打个雷下个雨，然后就过去了。
我们的眼里，已经看不见自己，我们看得到名利地位，我们看得到考试成绩，我们看得到柴米油盐，我们看得到嬉笑怒骂……然而，我们，在哪里？
自己这个词，慢慢的被淡忘了。似乎每天带孩子琴棋书画的那个，就是自己；似乎每天上窜下跳的上学上班的那个，就是自己；似乎每天柴米油盐的那个，就是自己；似乎………自己，已经不是一个个体。
正念内观，是一个让你找回自己的过程，找到你的胳膊你的腿，你的脚指头你的嘴，找到脚踩大地的感觉，找到肌肉收缩的位置，找到心藏匿的地方。
身体扫描练习开始以后，我基本就缴械投降了，我每天扫描完脚指头就什么都不知道了，甚至连膝盖都没有扫到过。我的身体可能很想跟我说：这么些年真是白跟你混了。
慈心禅可能是我进入状态最快的练习，我可以顺利的完成第一到第三阶段的慈心发送，我想，慈心应该是我本来就具备的功能，所以学习起来毫不费力。
对于老师说的慈悲的解释，是我比较记忆犹新的，慈便是慈心，而悲是帮助别人远离困苦的勇气。这两个字，让我的心震动了好久。
“因为懂得，所以慈悲。”我一直很喜欢这句话。懂得，是多么不容易的事情。而慈悲，则是更上一层楼。
看见自己，懂得自己，觉知自己，然后……放飞自己。向着自由自在的方向，让自己活的温暖而柔软，只愿这一生，不枉做人。
