太极拳

大家对太极拳的认知，往往都是养生，是老年人的专利，但是最近看到国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会研究制定的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》发布，其中在预防和康复阶段都可以使用太极拳适当锻炼。太极拳不仅有身心舒缓作用，也始终兼备提升人体耐力、平衡性、柔软性、协调、敏捷等基本体适能的作用，太极看起来养生，但事实上更健身。对于成年健身者的功效，在于其有氧运动燃烧的热量和心理上的冥想效果。呼吸对于人的心理，情绪也有很大的影响，在我们日常生活中，也可以通过锻炼太极拳来让让我们平复心情，调节情绪，对于大多数焦虑的年轻人也大有助益。