习惯

培养习惯的注意事项

1.习惯是一种一受到情景触发就会自然而然去做的行为。

2.习惯分为行为习惯，身体习惯和思维习惯。这三种习惯的养成的天数是不同的，行为习惯最容易养成，思维习惯最难。

3.培养习惯的一个高效方法是用执行意图，把新习惯跟旧习惯联系起来，比如一洗完澡，我就看2页书。