今天是减肥计划的第三天，每天都有参加运动，今天的身体着实的累。
首先小腿前面感觉到疼，应该是因为今天早上在行走时过快，而且路面有比较硬，才造成的后果。
减肥这件事一开始成立的时候就有足够的信心能够减肥成功，通过视频：微信等各种渠道了解信息，想尽力把事情做得完美。
因为是在微信朋友圈里晒过了，有许多的朋友在监督呢，而且还有很多朋友觉得不可能实现。
我刚好又像赌徒一样，想一定要试验成功，不能再半途而废了，不光是为了身材好看，更是想有一个健康的身体。
希望能通过健康运动改变家庭的某些基因成份，家族史有一些疾病也是可以避免的，或者说是可以被改变的。
减肥这三天在运动方面能够不折不扣的去执行，但是却还是不能管住嘴，每天都吃的饱饱的。
本来计划今天晚上不吃饭的，结果还需要回来给宝贝做饭，终究还是忍不住美味的诱惑，又吃到饱，还好算是没有吃到撑。
还是需要去了解一下那些减肥成功的人士，会不会出现一种情况，意识里已经去做减肥这个动作了，对于吃的东西只是嘴上馋。
并不是真的有多饿，好像在一个视频里也看到过，说的是辟谷的时候，如果自己是忙碌的状态最好了。
大多数人一忙碌起来就没空吃饭了，也感觉不到饿，还能对身体有好处，也不用总想着吃啥的痛苦。
纪录片里《进食、断食与长寿》中的体验者在体验断食三天半的时候还是会有很饿的感觉，但是如果坚持下来不吃也就算了。
计划制定的雷厉风行，也没有做好准备，虽然每天都嚷嚷着要减肥，但逸贷毕竟是要减掉20斤，这个目标看起来还是比较有难度的。
不相信能减掉20斤的人应该占大多数，都是了解我的人。
我还不知道如何列计划确保一定能减掉20斤，但是如果能够保证足够的运动量和少吃，100天实现应该还是不难的。
如果不写总结我就不能分析出自己每天的进展情况，俗话说三分练七分吃。
貌似我做反了，七分练三分吃了，太过注重练，而没有给自己少吃的命令呢？
每天在薄荷app进行登记运动量、餐饮、测体重，真实有效的去记录每天的进展情况。
每周根据记录进行真实情况的评估，做好各种准备，以便到时实现目标。
如果此次减肥成功的话，最大的功劳应该算是从一件小事开始的。
记不清从什么时候开始，就每次吃完饭后不洗碗筷了，等着家里已经没有碗筷可以用了，再统一全部洗出来。
一直知道这种习惯不好，吃完饭后不要只接上床睡觉或休息，把卫生收拾干净整洁明亮，才是正道。
由于最近实在是不愿意再那样生活了，所以就请家里人监督，只要吃饭后就要把碗筷卫生弄好再去休息。
实行起来也没有那么难吗，通过这件事给自己很大的鼓舞，所以才进行的减肥计划，觉得自己也一定能行。
明天继续总结，自律的人生才自由！
