相信很多人都有看天气预报的习惯，因为天气直接地影响到了我们的出行活动，其次也可能会影响到我们的身体健康。对于很多人而言，看天气预报最重要的就是温度和天气现象（比如是下雨还是晴天等。）这之外当然还有更多可以关注的点。

先说回那些几本的天气现象——晴、多云、阴、小雨、中雨、大雨。这些天气现象是以什么标准而划分的呢？首先有雨和没雨肯定可以作为划分的标准，常见没雨的现象晴、多云和阴又以天空中的云量划分。那云量有是怎么计算的呢？很简单，其实通过肉眼观察就能大致估算出。云量指的其实就是所见天空范围内被云遮盖部分与所见天空余下部分的面积比。它的结果被计为成数（0～10整数。）而云量又被分为总云量和低云量，顾名思义，总云量就是天空中被所有云遮蔽的总成数，低云量则是天空被低云族的云所遮蔽的成数。如果云量是10，那就意味着在地上一点蓝天都无法看到，如果这其中有一些缝隙，从中我们能看到蓝天，那么云量又被计作10-。

说回到天气现象的划分。晴天指的是总云量不到三成的晴朗天气，阴天指的是低云量在8成以上，很少或没有阳光能穿过云层的天气，而多云则是在两者之间的状态，即云量4～7成。小雨、中雨、大雨就很好理解了，纯粹是降水量的划分。24小时内雨量小于10mm的属于小雨天气，24小时内雨量在10～25mm之间属于中雨，25～50mm属于大雨。需要注意的是，在多云天气时，尤其需要重视对眼睛的保护。在太阳大的晴天，我们自然而然地会意识到保护眼睛、皮肤等。但在多云天气时，因阳光并不那么耀眼，我们更加难以察觉到其对我们产生的伤害。云虽然能一定程度地阻止阳光穿过，但在多云天气紫外线仍然能不受阻拦地照射在地面上，对我们的眼睛、皮肤造成伤害。在水边、雪地上时也需格外注意，因为紫外线会通过反射直接射入眼中。

此外在天气预报中，还有一个要素很值得参考，那就是空气污染指数。在之前的文章中也提到过诸多空气污染的污染源、污染物，而如何让它们对空气的污染变得更加通俗易懂、让人对其有概念呢？我们需要对空气污染的程度做一个评级。首先空气污染指数是将污染物在空气中的占比数值化，再按不同的级别表明污染程度和质量的情况。一下为两套评级标准：

空气质量周报所用的空气污染指数的分级标准：

空气污染指数（API）50点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值一级标准；

API100点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值二级标准；

API200点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值三级标准；

API更高值段的分级对应于各种污染物对人体健康产生不同影响时的浓度限值。

我国空气污染度数值级别：

空气污染指数为0－50，空气质量级别为I级，空气质量状况属于优。此时不存在空气污染问题，对公众的健康没有任何危害。

空气污染指数为51－100，空气质量级别为Ⅱ级，空气质量状况属于良。此时空气质量被认为是可以接受的，除极少数对某种污染物特别敏感的人以外，对公众健康没有危害。

空气污染指数为101－150，空气质量级别为Ⅲ⑴级，空气质量状况属于轻微污染。此时，对污染物比较敏感的人群，例如儿童和老年人、呼吸道疾病或心脏病患者，以及喜爱户外活动的人，他们的健康状况会受到影响，但对健康人群基本没有影响。

空气污染指数为151－200，空气质量级别为Ⅲ⑵级，空气质量状况属于轻度污染。此时，几乎每个人的健康都会受到影响，对敏感人群的不利影响尤为明显。

空气污染指数为201－300，空气质量级别为Ⅳ级，空气质量状况属于中度重污染。此时，每个人的健康都会受到比较严重的影响。

空气污染指数大于300，空气质量级别为V级，空气质量状况属于重度污染。此时，所有人的健康都会受到严重影响。

对日常生活来说，我们不需要知道空气中有百分之多少的pm10、百分之多少的二氧化硫，我们只需知道，今天或明天的空气有多好或有多坏，适不适宜出行或做运动，通过空气污染指数这样直观明了的“优良中差“的评级能够很好地达到这一点。

说到空气污染，还有一个东西是常常被人提到的，尤其是在城市中，那就是雾霾。确切地说，这是两个东西，但却总被一起提到。两者确实有一定的联系，也因此常被人们混淆。雾的主要成分是水汽，而霾的成分则多种多样、数不胜数，其实它就是空气中的颗粒物，或者说是污染物，如二氧化硫、颗粒物、碳氧化物等。因此相较于雾，霾更加“干”，对人的危害也更大。一下是雾与霾的特点：

通过两者以上特征的不同，我们可以区分雾和霾。两者都会降低空气透明度（也就是能见度），雾大得严重时能见度甚至可以达到0，因此其会直接地影响到出行安全。但是雾对于身体健康的影响远小于霾，毕竟霾是由诸多污染物组成的。因此尽管在能见度相对正常的情况下，我们最好也要避免与其接触。雾和霾常常是同时出现的，但我们可以参考空气湿度来判断其比例。上表中的湿度仅为一个可供参考的标准，它并不是说空气湿度在90%以上就只会有雾不会有霾，而是空气湿度在90%以上时通常是雾居多，在80%一下通常是霾居多，在80%～90%之间两者混合。但即便有这个规律，我们也不得掉以轻心，因为两者有时会互相转换。雾常常出现在清晨，然而随着上午太阳辐射的增强，空气和地面的温度上升，部分水汽会被蒸发。此时的空气湿度会随之下降，霾从而会在中午时居多一些。所以在雾霾频发地区，我们就可以选择在地表温度相对较低的清晨和傍晚出行，以便能够尽少地与霾接触。而在霾的含量偏高时出门，我们就得做好一定的防护措施，佩戴口罩是个很好的选择，但是口罩的材质及清洁度也很重要。

随着科学的进步，天气预报也变得越来越精细、准确，虽然会时不时地出错，但它的确能在我们旅游、出行前做计划安排时扮演一个特殊、重要的角色。所以在出行前，我们不妨看看天气预报，再结合这篇文章所讲的内容，这样不仅能提高出行的体验感，还能避免一些对身体健康的危害。