今天我读了《给老师的建议》的第二条建议：“谈谈教师的健康和充实的精神生活问题”，引发了我深深地思考。
如今，人们的生活节奏非常快，作为一名小学老师，其工作的特点是高度脑力紧张时期与比较平静的时期相互交替，所以，身体和精神的双重压力，往往使他们感到身心疲惫，那么，如何，让自己拥有一个健康的体魄呢、充实的精神生活呢？结合自己的生活实际，我觉得应该从这几个方面做起：
一、要善于掌握自己的时间，积极锻炼身体，比如学生的阳光大课间，老师也要积极参与，学生做操，老师也要做操；学生跳绳，老师也要跳绳；这样不仅可以维持秩序，而且也可以让自己的身体得到锻炼，让自己的大脑得以放松。下班回家吃过晚饭，每天要快走半个小时，也就是所谓的有氧运动，多和大自然接触，这样可以预防三高。
二、教师要控制自己的情绪，要养成沉着、平稳、从容的性格，做好上课的准备工作，使自己的工作有条不紊。
三、要善于释放自己的精神压力，不要过分追求完美，允许自己有创造性地开展工作，允许自己在创新中失败 ，尽量做一个有幽默感的老师，让自己和学生在课堂上相互融洽。
我们做教师的，做的就是一种良心活，我们不仅仅要关注自己的学生，更要注重自己的身心健康，这样我们才能教出身心健康的人才。
