饮食记录 第57天

2019年 9月 10日

早称:

目标：先瘦到190斤

早餐：豆腐脑➕一个菜包

午餐：

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午休：20分钟

晚餐：葱油拌粉一份➕米饭400g➕凉拌海带丝一份➕红烧豆腐一份➕酸豆角鸡胗一份➕牛排➕肥肠米粉一份

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运动：

喝水：2000ml

感受:死了算了，胖死了，下次不能再做三明治当午饭了，那样很容易暴食，因为无油无盐，肉也少，吃起来没意思

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