觉察日记
事情背景：看到婆婆在家庭群里发了一个宝宝光脚好处多多的链接。
我的事实：平素担心婆婆的育儿观念陈旧，现在反倒是她跟我分享科学的育儿法
我的感受：意外，佩服，感动
我的意图：希望与家人一起以科学合理的方式把小家伙养养好
我的反思：多相信多尊重婆婆，相信她不仅有有意愿还有能力把小家伙照顾好
我的行动：平时克制爱子心切自己检查工作式的言行
规条日记
我应该总是对家人的事情非常上心；
我可以总是对家人的事情非常上心；
我可以有时对家人的事情非常上心；
我可以对家人的事情非常上心， 当我自己精力许可的时候；
我可以对家人的事情非常上心，当我真的比他们本人更擅长处理的时候。
强有力提问
当初是什么原因让我自以为是越俎代庖？
以后我该如何既不伤害家人对我的期待又激发他们自己更好地处理好自己的事情？
丰盛日记
我拥有觉察、反思和自省的能力！
我拥有自在放松的情绪！
我拥有体谅和包容我的同学！
我拥有温暖有趣的工作氛围！
