水对人体的作用是不言自明的，那么，每日清晨的第一杯水，你习惯怎么喝？喝的对吗？
清晨第一杯水
今天我们说说清晨4种水，要慎喝
1.蜂蜜水
蜂蜜的95%的成分是糖，当蜂蜜水被喝下后，果糖转换为葡萄糖才能被人体吸收，而清晨起来，经过一晚上的睡眠，我们的身体会处于缺水状态，急需补充水分，此时喝蜂蜜水，营养无法第一时间吸收，同时身体亟待补充的水分又补充不了，所以，清晨第一杯水，蜂蜜水不是最佳；
2.果蔬汁
果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物，可以为人体补充维生素，但因为果蔬汁中含有果酸，清晨空腹喝果蔬，果酸刺激胃粘膜，使胃里的PH值更低，不利于肠胃蠕动，甚至由于刺激造成肠胃疼痛，所以果蔬汁不建议起床就喝；
3.淡盐水
有人说清晨起床后，空腹饮用一杯淡盐水，可以有效防止便秘，只不过我们因为饮食原因已经摄入很多盐了，营养学建议每天摄入盐量不超过6克，所以想一想，如果盐分摄入过多，增加肾脏代谢负担，身体看着水肿，相信这对于追求健康、爱美的我们，并非想要的结果；
4.隔夜茶
也许有的朋友说，清晨一杯隔夜茶可以帮助我减肥瘦身，但其实这并没有科学根据。我们试想想，一杯茶水经过一晚上与空气的融合，茶水一定已经发生的变化，此时清晨第一杯水喝入，会导致我们肠道内菌群的失衡产生腹泻；甚至空腹喝茶还会引起茶醉，血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。
清晨第一杯水喝什么最健康？
刚醒来时，立刻喝一杯温开水，当水在胃里短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力。
你会喝水了吗？
