带孩子的过程中，我们会不会常遇到这样的情形：孩子小的时候，我们引导孩子吃完正餐后再吃他心仪的小零食，一部分孩子可能可以做到，一部分可能做不到；孩子长大一点后，我们引导孩子完成作业后可以按约定玩多少分钟的手机，一部分孩子可以做到，一部分做不到在。其实不论是孩子还是大人，在我们的生活和工作中都会遇到跟延迟满足相关的抉择。那么影响我们是否能做出延时满足这个决策的影响点有哪些呢，或者说有哪些策略能够帮我们提升延时满足的能力呢？
今天我先分享方法之一：分心策略。几乎是在看《延时满足》这本书时，无意间自己的做法刚好吻合。
在《延迟满足》书中讲到棉花糖实验的时候，研究人员会采取两种做法，一是把奖品放在不透明的托盘里摆在他面前，让其清楚的看到20把奖品放在托盘下面遮挡起来，你认为在哪种情况下学龄前儿童最难坚持等待呢？是的，当奖励暴露在外面时诱惑力更大，这种等待非常煎熬，遮挡奖励会让等待变得容易一些。
中午我跟儿子聊天，笑着问儿子我们之前约定的中午从学校回来不看手机这个约定还算不算数，儿子说算数。吃完饭后，儿子拿起手机看了会微信，我说：妈妈帮你把手机充充电吧。接过手机，我把手机放在电视柜上的一个纸盒子里面充电，并盖上盖子。然后推荐了几本书给儿子，儿子选了《登天的感觉》这本心理学书籍回房间了。从一点到1:45儿子出发去学校这段时间，儿子没有看过手机。
这个过程就是一个分散注意力的过程。不管是对孩子还是对大人，手机的诱惑都很大。如果手机放在我们身旁，我们忍不住的想去摸一摸碰一碰看一看，当把手机和孩子从物理距离上分隔开来之后，孩子的注意力就会被分散一部分。再给孩子推荐他爱做的事情，注意力就会被转移掉一大部分，这对于克服看手机的执念就不会有那么难受。
成功的延迟者创造了各种转移注意力的方法，以便淡化冲突和他们正在感受的压力。作为家长，当我们不希望孩子沉溺于某一件事情或者希望延时满足孩子某件事时，我们可以采取一些方法和策略，帮助孩子克服当下，增强孩子延时满足的能力。就像王院长一直说的：要丰富家庭生活，我想就是转移注意力的一种。
