俗话说得好，快乐过一天也是过、难过过一天也是过，既然如此，为什么不把每一天都过得积极、幸福呢？美好的生活来自每一天都来自于你积极的心态。
什么是幸福？不需要抽象的描述，我们可以描述在寒冷的冬日一本热水，红茶或咖啡会使我们产生幸福感。
可是由那些引发快感的事物所带来的“幸福”实际上更接近快乐，尽管快乐和幸福在英语中都可以用“happy”表示；并且两者在很多情况下是交叠在一起的，但两者依然有显而易见的区别的：快乐是短暂的，它易于获得且易于消退，在程度上更浅；幸福却是持久漫长的，它更像是人的一种状态、心境，生发于内心更深处。
我们都在追求幸福，可是是否想过我们如何要追求幸福？
富有的人只比贫穷的人幸福一点点。
外表和幸福与否没有相关性。
改革开放以来，中国的GDP迅速上涨，生活质量迅速提高，但人们的生活满意度却没有这么大幅度地上涨。，且我们的快乐时间越来越短，时常有许多惆怅，对未来的不确定让人们处于焦虑不安。
我们知道爱是一种可以学习的能力，幸福也是通过学习培养而拥有持久的幸福。朋友中越来越多人开始学习国学或佛学；学习这些我们至少心态平和了许多，使自己内心富足-幸福安足。在这个每天都有生死发生的世界里，我们至少有旁观者的学习机会，每一个生命的到来和离去，也许都能告诉我们，在剩余的、有限的生命里，我们该选择怎么度过。
我常常觉得人生是一场修行，我们所走的每一步，所吃过的每一寸苦，最终都会照亮我们的路。
每个生命都会有自己体会深刻的幸福之道，只是有些人意识感觉到了；而有的人还在寻找着。
古人对“孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻”推崇备至，现如今被很多人认为是过时的，有本书介绍现代人用“智慧和知识，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越”作为我们新时代的六种美德具有普世意义。
每一种美德又可以被细分，例如智慧可以分为好奇、判断、创造力、知识等。接近任何一种美德都会让人获得心灵上的满足，那不是来自过上富足生活的感官享受，而是长久回荡在心中的意义感和满足感。这就是幸福带给大家的独特魅力！
。两者在维持时间长短上有区分，因此幸福的公式可以表达为：
H=S+C+V
持久的幸福（H）由幸福的范围（S）、生活环境（C）和影响幸福的可控因素（V）共同决定。在讨论决定幸福的诸多因素之前，不妨先来测试一下自己的总体幸福指数。
对于“你幸福吗”这一问题，你是否有自己的答案？
A（Activating event）是诱发事件，它可以是现实的事件或预期将要出现的负性事件。
B（Belief）是指人们对事件所持的观念或信念。
C（Consequence）是由我们的信念和观念所引发的情绪和行为。
D（Disputing）即是一个用合理的信念驳斥、对抗不合理的信念的过程，借以改变原有信念。
E（Energization）是在成功辩驳或者新的经验后所受到的激发。
