停止受害者心态的方法：
一，分心法
①拍桌子，立刻拍一下桌子（或身边能用的工具）喊停，阻断这一想法。
②转移注意力，比如去玩一个激烈的游戏。
③橡胶手环，拉起手环弹一下自己，喊停。~我球赛时一般会带运动手环，以后可以试一下，当有“没发挥好”的念头时，我按一下手环按钮，看运动记录的同时，喊停。
④运动。
二，重塑法
①重新回归到关注目标上来。不忘初心。
②渺小化，去到一个能够令人感到自己很渺小的地方感受一下。在过街天桥上看车流，在西直门地铁看人流，看星空，看大海，在飞机上看底下的车和人，等。
三，帮助他人
如何提高他人的逆商？
按照CORE的过程向他人提问，C-O-R-E：这件事没有掌控力了，是吗？这件事谁能为他负责呢？谁能够改变这一切？那这件事的影响有多大呢？会持续多长时间呢？我们的人生要不要继续呢？
如何提高团队的逆商？
最核心的，目标、文化、沟通和教练的方法。
你要小心，每一个攀登者的心里都住着一个扎营者，就算你特别想前进，但心里总有个声音告诉你说，休息吧，停了吧，差不多得了。
你要相信，每个人生来就有攀登者的驱动力。带团队非常核心的一件事就是你要相信人性，要相信你周围的人内心当中是有成为攀登者的驱动力的。
你会不会一个东西，并不取决于这个东西难不难，而取决于这个东西对你有多重要。比如开车。所以关于如何提高逆商，关于逆商的工具，能不能学会不取决于它难不难、能不能做到，而取决于克服逆商对你有多重要。
2025.8.2于北京
