践行第十一周，赶上清明小长假，经历了一场大雪，回了一趟内蒙，度过一个愉快的假期。

个人检视：

1、早起打卡坚持的不错，本来担心回家会影响早起，还好，依然保持6点前能自然被生物钟叫醒。回家发现早睡成为一种自然，而且睡眠质量很好，深度睡眠时间比北京长了不少。

2、三只青蛙每日完成情况较好，思考90天后下一阶段的目标，规划三只青蛙。

3、薄荷英语，打卡坚持的很好。

4、运动，跑步0次，健身房瑜伽0次。晚间或晨间瑜伽每天20分钟。跑步班30天的90分钟慢跑测试在明天，自己能完成吗？

5、写作，工作文章完成1篇，简书7篇，写作质量需要提升。因回家影响工作文章写作，但日常简书越来越顺畅，用文字处理情绪也是一种好方法。

6、家庭，小长假回家小聚，培养家人之间的情感，希望大家的生活都能越来越好。

反思：

本周做的好的地方

计划完成度较高，不因为意外发生而调整计划，生活的规律性提高很多。

下周需要改进的地方：

90天要结束了，认真反思总结，19日去杭州学习三阶，23日妈妈到杭州，带她旅行，注意安排时间。

感悟：

回家有些小不愉快，用文字处理了情绪，用平常心看待日常。

人生总有很多不如意，希望我们都能平和度过。