马欣欣#20201025#百日早起精进第16天
主题 你为什么总觉得精力不够？
状态和能量对了才能形成人的持续发展
精力沼泽：
1、体能下降
2、注意力下降
3、情绪消耗增多
4、经常疲惫不堪
❌自己全部中招，扎心了，体能很明显的下降，晚上很容易触动情绪和疲惫不堪，就容易进入精力陷阱中，昨天晚上就刷剧没停下，就有一种白天用力过猛，晚上失衡的状态，看完就好后悔，早上就起不来的状态❌
引导、启发、内在的觉醒，进行深度思考
内在打开，
训练营最大的价值: 被看见
了解精力沼泽，哪些会消耗是陷阱：
刷手机，打游戏，工作压力大，为一些小事纠结，焦虑失眠睡不着，学习无目的和方法 越学越迷茫，想要运动 确没有时间
如何去做？
精力管理有4个阶段
混乱期（拖延，忙，乱，累）
觉察期（焦虑，想要去改变，意识到出口）
初步自理期（做的过程中没有人指点，只能知道做不到）
线上人生（工作和生活 舒适，高效）
❤️目前处于觉察期和初步自理期
争取早一步过上线上人生
气球:0成本学习的思维
