翻阅书籍一边保持缓慢的呼吸节奏,一边翻阅这本书。此时,双眼只需进行大致浏览即可。在翻阅的同时,思考“如果用一种颜色来表示这本书,会是哪种颜色呢?”假如,手边正好有彩笔的话,就可以从中选出这个颜色。以整体的视角来翻阅书籍,向大脑中输入信息。