早醒

一连几天都是两点左右醒来，醒来之后就不好在睡了，由于昨天在单位吃饭，午休的时候被同事的敲门声惊醒，也没有休息成，晚上回家感觉很困，就想着等女儿放学到家我就睡觉，八点多就躺倒床上了，一会就睡着了，感觉是不是我的想法有问题，才导致的作息规律被打乱，想想也不是，自己睡眠质量一直不太好，造成这种“黑白颠倒”的原因应该是自己太过功利了，想着用早睡去弥补失眠，反而又会早醒，形成恶性循环，我是不是应该晚饭后出去走走，使自己疲劳一点，睡眠质量会好点呢？从今天开始改变一下试试，让睡眠问题回归正常。

最后编辑于：2023.03.09 17:15:52

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