·祖辈遗传的失去房子的痛苦记忆

现在你知道，消极记忆在我们的生活经历和新记忆的产生中非常重要，你可能也开始猜想，恐惧是如何迅速地在人类的经验中占据支配地位的，并且随着繁衍生息，情况变得越来越糟。

记忆退化表现在4个方面：生死意义，天生的遗传记忆，天生的习得记忆，以及对记忆的解释。

一、生死意义的退化

记忆退化的第一个方面表现在我们对生或死的定义上，无论是记忆中的定义，还是语言中的定义。

今天，由于过去的创伤，我们面临着成百上千种被记忆标注为“生死”的情境。如果你的曾祖父因为拖欠税款而失去了房产，那么查看税务邮件可能会触发你的生死反应。

你可能不会认为上述这些事情会“杀”了你。你只是在查看邮件时感到有一些压力。没什么大不了的，这只是你厌恶的事情之一，或者只是你的一种性格特征。

但是，如果你感受到了任何与恐惧有关的情绪，比如愤怒、沮丧、恼怒、怨恨、痛苦、无法释怀、悲伤、焦虑或任何其他类似的情绪，这意味着你有相关的带有“生死”标签的来源记忆，不管你是否意识到。心的生理反应就好像你的生命真的处于危险之中。

由于被“设置”为总是优先考虑恐惧记忆，我们发生了退化，几乎任何与死亡或杀戮有关的事情都能触发我们的生死反应，并引发压力和消极情绪，自私自利。

·球队输了直接造成球迷自我价值感降低

我们的语言既是退化的症状，又是退化的原因。

一方面，如果你发现自己经常说或经常想“这简直要了我的命”“我要死了”，这可能是一个迹象，表明你确实拥有一段由你当前所处的环境触发的生死记忆。当然，你表达的并不是字面上的意思，但是如果你正在经历任何与恐惧有关的情绪，你的心会真的误以为此。

更糟糕的是，我们说的话，或者它们更深层的意义，也会影响记忆的标签。对于历史上大多数世代的人来说，“死亡”或“杀戮”这类词只有一个意思：肉体消亡。但你猜怎么着，由于心的安全特性，涉及杀戮和死亡时，它没有任何幽默感。

如果你不曾解除心的安全功能，当你说出或感到类似“我要死了”“这简直要了我的命”时，你的心无法做出推理，它不会说：“哦，他在想‘死'这个字，但他只是找不到停车位。”这是你的意识大脑要做的事；你的心只会确保安全，不会感到抱歉，因此它拉响了警报。

当然，问题在于，反复出现这种过度反应会让我们的身体和情感出现问题。压力是所有疾病的根源。

医学博士安德鲁·韦伊说：“所有疾病都关乎身心。”

他并不是指你在胡思乱想；他的意思是，疾病是压力（或者我说的生死反应）的结果。

所以，请试着去抓住自己的所说、所想、所感，“这简直要了我的命”。即使你想表达的并非这个意思，但内心真正在想的可能就是这个！

二、 遗传记忆的退化

退化的第二个方面与我们不断累积的遗传记忆有关。

基因记忆充满了错误，它们持续地累积在一代又一代人的压力桶中，消耗了大量能量。

储存在你心中的每件事，时刻萦绕在你身边。你的无意识无法区分过去、现在、未来，或现实与想象。你的心把那些记忆当作此时此刻的现实，即使你的意识大脑并不知道它们的存在。你的心不仅认为它们是真实的，还把它们当成正在发生的事，并通过它们来解读你当前所处的环境。想象一下，如果你现在正处于生命受到威胁的情境中，会有什么感觉？当然是严阵以待，其他任何事都不重要。

当你的心进入严阵以待的状态，以对抗200年前发生在你祖先身上的事情时，你的消化系统、血糖平衡、免疫功能、创造力、倾听你在乎的人的能力，以及以同理心回应的能力就会被搁置到一边。这一切都是为了回应那些并没有真正发生在你身上的事情。

我们可以看到这些遗传的生死记忆反映出的记忆退化，这些记忆不受控制地持续累积。在某种程度上，这些记忆对后代毫无帮助。

·害怕生病的来访者

不是每个人都能循着当前展现出的恐惧的踪迹，揭示出一段毁灭性的祖辈经历。有时历史会被时间遗忘；有时，突如其来的事件本身并不足以流传下去。但当你思考自己的经历时，想想你的父母、祖父母或曾祖父母在他们的生活中经历过什么（你知道的）。经历过那些事的他们是如何生活的？你有没有在自己身上看到类似的反应，即使你没有那些经历？如果是这样，那可能是遗传记忆的结果：通过基因遗传、后天习得，或者两者兼而有之。

三、记忆意义的退化

记忆退化的最后一个方面表现在我们对记忆的解释上。所有代代相传的生死记忆在我们的心中累积，可得性偏差使我们在体验周遭世界时优先提取消极记忆，使我们倾向于为记忆赋予最消极的含义。

/ 冰棒记忆 /