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一、本周作业
瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，身心健康重要（瑜伽），家人重要（出门时拥抱一下家人），工作重要、、、、、、，带着觉知，要什么，让别人得到什么？停止死亡能不能停止死亡取决于我们能否帮助别人停止死亡，瑜伽也是空性的，只有种种子才能停止死亡，比如每天检查作业，每天叫醒大家瑜伽等都是帮别人停止死亡。
2.我们自己要规划时间，更重要的是我们要帮别人规划时间。
有限的时间做最有意义的事情。
早早起来跟着大家一起练习瑜伽，把身体健康放在第一位，比原来专注了很多，但因身体刚回复，明显觉得无力。练习完一身大汗舒服很多！
工作上充分利用时间，完成了昨日工作计划。
中午回来较晚，但还是坚持休息了一会儿。
晚上带孩子参加读书会，收获颇大！
二、今日收获
听老师讲课后，内心能量满满！
三、需要改进
认真对待每一件事情，专注于当下。
感恩父母照看孩子，感恩孩子的老师给予这一学期的教导，感恩冯老师的教导和各位同修的相互陪伴，感恩朋友送的蔬菜，感恩同学们带去的美食和水果，感恩同事们对我工作的支持，感恩身边发生的一切，愿一切安好！
