关键词：精力管理，时间管理，目标管理，情绪管理，身价管理，刻意休息，习惯驱动
1.自我管理的两个场景：个人生活和组织内部工作；
2.个人管理的目的是为了提高效率，获得进步；基石是精力管理，精力不足容易造成情绪失控，无法集中注意力，自然提升不了效率，更别提实现目标了；
3.精力管理的基石是体能。大体上，现代人更注重思维的训练，但远古祖先遗传给我们的身体有点跟不上节奏，我们仍需要通过物理运动来给身体充电；
4.如果运动有困难，不妨从简单做起：1分钟的开合跳、高抬腿、靠墙站立……加油！更多详情请回顾昨天的笔记（一键直达健康四宝）
5.精力就像钟摆，如果到极限才停下，反噬来得也很快，在未靠近极限时就要停下，刻意休息，2h高能量＞12h低能量，刻意休息的方法也因人而异，比如小憩、画画、冥想；
6.在组织内部工作的自我管理，目的当然是升职加薪，难度也要高一个level，毕竟接触的人和事多了，这里不想说教，对我有启发的是：对齐领导的需求，多寻求领导建议，打工嘛，利益互换；
7.总结：自我管理的本质是精力管理
