新知：人的主体性恢复，它是需要经历三个阶段的。第1个阶段就是通过外求的方式，别人给我正反馈我就开心，别人给我负反馈，我就开始自我否定。造成情绪内耗。后来你会发现被外在带着节奏太痛苦了，想要改变。
这时候你就会进入第二阶段，拒绝一些无效的社交开始喜欢独处做一些自己真正感兴趣的东西，且持续不断的在这个上面花费时间精力来获得生命的滋养。
这个时间大概持续2~3年，他会完成你人生的一个自我整合阶段，由内在的冲突到外在的冲突，再到达内在状态的融合。我自己之前就在经历这个阶段。
最后进入第三阶段的创新融合这时候的你再重新走入人群之后，山还是山。当然你还会拒绝一些无效社交，也不怕别人去评判你，你清楚的知道自己做的每一个行为背后都是有具体的价值推动。
不会因为别人的一句评判否定打击就开始贬低自己，你的内在真正有了主体性清晰的知道价值才是第1位快速在人群当中找到自己价值立足的点位。
你不会因为别人外在的一句话或者是想通过外在的一些金钱权利地位来证明自己的能力了。你做一件事情，真正内在的驱动力发生了改变。以前只是想获得他人的认可，拼命证明自己是由内在的恐惧所驱动的。如果我不这样做，我可能啊，就让别人看不起我等等这种负面情绪的推动。
当你一个人真正有主体性的时候，他做事的内在驱动力是我真的想让自己变好，真的想让周围的人因为我的变好整个世界都变得越来越好。你的出发点是一心向善，是致诚的状态，那么你做任何事情会有获得。无论外面给予你什么样的反馈，你都能从中拿到好处。
❤另外讲到一个人的主体性，他能够清楚自己的感受合理表达自己的需求能够享受冲突能够有一种非常平和的方式将内在的冲突表达出来，且既不伤害自己也不伤害他人最终呢不会让情绪得到一种宣泄。
感受和需求是颗粒度非常细的，必须要通过内观时常训练自己跟内在身体做链接看到自己的感受是什么你才能够合理去表达需求而一般人他只能通过外在的情绪外显以及一个人的行为去判断推导出他脑子大概是怎么想的。
一个人做事的行为和情绪的稳定性代表着这个人他是否是普通人还是高手当我有了这样子的一个认知时我看待每一个人的行为以及他的情绪我就知道背后的原理以及他的认知水平大概在什么状态？
旧知：以前对于看山是山看山不是山，看山还是山，这三个阶段不能够很好的去解释它背后内在到底是什么原理。现在我终于明白了，当我大量的学习不断的整合自我之后我会发现人最厉害的就是他有意识的自由度可以随便怎么想都行。
人类内在的想法其实是你的一种思维方式，这种思维方式别人是看不见摸不着的，因为他是内心所想他只有通过情绪和行为的外在显化才可以看出来。
当我不断的经历自我整合以后，我真的发现这三个阶段现在我正在经历第2个阶段，而且快结束了，我逐渐感觉到自己有一股力量真的上来了，那最终我要完成自我整合去发大愿，只有你自己变好了之后你才能够让别人变得更好，且别人愿意靠近你产生一种影响力本质在于你的价值驱动。
以前不知道什么是感受什么是需求，什么是情绪的外显。通过一次次的不同的老师讲解，现在我终于明白了感受就是你是酸辣甜的苦啊辣啊，还是酸麻胀痛啊，这些都是感受，而之所以现在人感受没有了是缺少跟身体之间的链接长时间忽略自己的感受变得麻木还有一种就是当我出现这种感受的时候，跟别人表达代表着我的自恋受损了。我不完美了不可以，所以长时间不表达，没有了这种思维方式。
需求又是什么呢？主要是因为当你长时间不表达感受的时候，你的需求也会被忽略内在的需求也就是结果型价值观对应的是八达需求爱认可，尊重赞美成长物质生理等等。
当你的感受没有链接你的需求也是模糊的，经常会把妄想的东西当做真实发生的事情就会造成现实的痛苦。你要知道感受是独一无二的需求，也是我自己的。这两个它是事实。当一个人要表达事实的时候，对方是无力反驳的。
如果一个人忽略了感受和需求，那么接下来他的情绪就会外显。当他情绪外显的时候，他还是觉知不到自己有情绪在这时候他其实就是由于长时间的感受需求没有得到满足而且他会把一些小事上升为人格的评判，你不爱我了你就是个蠢人给他人贴标签。
最重要的是他忽视了那个落脚点的事实。这个点真的非常之重要。你做了这件事情，它是个事实，让我产生了什么样的感受，这也是独一无二的最终我想提出一个要求这才是跟人沟通的正常方式。
行动：现在我终于明白如何知道感受需求和情绪行为这是几个不同的阶段你需要一点一点的把自己的念头给掰正在平时的训练当中就要升起觉知。
非常感谢紫萱老师对于心理学的不断拆解，我在他理论学习之下真的有产生对身体的觉知，而且我真的看到了这种层次感以后明白如何更好地与人相处且如何更好地处理冲突？最老早我是不会处理冲突的处理冲突，害怕的是处理情绪，因为我不会处理情绪自然也就不会处理冲突。
其实很多人都是卡在这个点上，因为他害怕情绪的外露，觉得我不完美了，所以他不敢自恋会受损，他就认为我只要动一下别人就知道我要干嘛别人凭什么以及哪有那么多时间精力去发现你的需求你又是谁？
像冯小娟，他会一次次的否定我们过来我一开始想不通这是为什么后来我终于明白了他是站在他自己的角度害怕自己的边界受损害怕我们来会影响到他的生活。
其实这也是我们缺乏考虑的点位。后期我会找一个时间跟他去谈论这个事情。当然他也没有考虑到我的点，我为什么来也并不是说啊来就会把孩子扔给你。我去挣大钱也没，我清晰的知道自己到杭州去也只是给老公作伴，希望我们一家三口能够在一块他在这个年龄一定是需要有女人陪的而且她也是一个结了婚的男人她又不是说单身！
他是站在他的角度表达自己恐怕边界会受损而我是站在自己的角度说为了能够更好的去照顾好我的男人。
我们双方都没有错，只是各自站的角度不同而已欠的钱慢慢还呗既然已经成为这样的事实了你去抱怨或者去怨恨都没有用接下来就得正儿八经的去做一些事情，真正的去落实到生活的每一处去做事去赚钱。
