Hello,everyone !
我是Amily，一个集勤奋与懒惰于一身的猪猪女孩，今年20岁，是一名在校生。(单身可撩哦≧≦)emmm，我的性格是什么样子的呢？嗯哼╯^╰就是在陌生人面前比较高冷，熟人面前就是个疯子的那种，总之比较大大咧咧吧。我很喜欢交朋友滴呦，希望能够认识大家。
对于清新冥想，我最想说的是感谢，之所以这么说呢，是因为通过学习这个课程我的学习和生活都得到了明显的改善，它即是良师，亦是益友。
最初决定学习这门课程，主要是想调节失眠问题，当时的目的真的很简单，就是一觉睡到天亮就行，这一点在很多人看来是一件非常简单的事，但对于长期失眠的我来说就是一种奢望。读高中以来，失眠就长期伴着我，失眠也就算了，噩梦，幻听，更可怕的事，中午趴在教室睡午觉都会听到数学老师讲课的声音。长期以来，精神状态也不是很好，晚上休息不好，白天自然不能上课认真听讲，导致成绩明显的下降～
刚开始接触冥想的时候，说实话，真的有点不适应，因为课程的语速真的好慢好慢，和现在什么都在高速化发展的理念完全违背，但它是我犹为向往的慢生活的节奏，在这种慢节奏的学习中，心情总能觉得很舒畅，日常的学习和生活压力也被莫名的释放，每次进行呼吸练习的时候，脑子一片空白，只管跟着课程走就好，很多时候课程还没结束，自己已经睡着了。
一般情况下，每天我会进行两次冥想。第一次一般是在早上6点钟，这个时间是我上早读的时间，在进行完冥想之后再去背书，记忆效果真的很好。第二次是在晚上11点左右，由于我平时忙于学习，每天没来的时候已经是晚上10点多了，回来收拾收拾东西差不多都要赶在11点了。我个人感觉再睡前进行冥想练习是最佳的时间段了，其一、不管是学生还是上班族，经过一天的学习和工作，我们的身心都是处于疲惫和紧张的状态;其二、我们需要释放当天的压力，达到一个最佳的睡前状态。而这个时候进行冥想呢，我选择躺在床上的，闭上眼睛，跟随课程进行冥想，而且，躺着进行呼吸练习能达到一个全身都能得到放松的一个效果。不管是从心理方面进行冥想还是从禅修方面，冥想都能够帮助我缓解压力，让我拥有一个好的睡眠。
通过100天课程学习，我的睡眠得到了明显的改善，生活状态也得到了明显的提升。如果可以，我希望身边能有更多的人接受冥想课程，明天进行一至两次的冥想，压力释放了，状态更佳了，生活也会变得更加精彩了。
每天10分钟，重塑更完美的自己！我可以，相信你一定也可以～快来一起加入冥想的行列吧
