你们会不会有这种感觉，当知道一个新鲜知识后，迫不及待想要把这些分享出来，教会大家，却发现很难，好像自己抓不到点子上，也表述的不清不楚。
作为一个冥想爱好者，也是受益者，我想说说我理解的冥想。
可能大家都听过冥想，这是一个新兴运动，也很多人不了解它。最开始是通过瑜伽接触到冥想的，不吹不黑，那时真的不觉得静静地打坐有什么意义？
但自己本身是个完美主义者，就是想要知道冥想到底是什么？
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中。最终目的在于把人引导到解脱的境界。（来源于百度百科）
直观地讲就是通过冥想等方式清楚、有意识地观察到自己的心理状态，但不陷入到这种状态中去。
说白了，就是觉察。
觉察，是一切的开始。
首先，觉察力和问题解决力以及改变力有关。
一个人，只有真正看见了问题，觉察到了问题，才能真正解决问题，真正改变。大家说对吗？
其次，觉察力和思维能力以及我们对外界的认知能力有关。
大家有没有发现，一个思维深刻的人通常有非常敏锐深刻的觉察力？
觉察力是我们和外部信息接触链接的触角，这个触角如果不敏锐，就会有很多信息被遗漏
就看不到事态的全貌，底层的思维就无法连贯深入，对外部世界的认知也自然会出现很多偏差。
想想看是不是这样？
最后，觉察力除了和对外部世界的认知有关，也和自我认知能力也息息相关。
一个人有细致的觉察力，才能敏锐的觉察自己的情绪和想法
那不妨从这几个地方开始：
看到、感受、察觉、发现自己的注意力、情绪。
你是否被外界各种各样信息的洪水猛兽吞没？对五花八门的言论，你是被动认可，还是主动思考？
什么东西让你幸福？
不是得到的东西，而是你将成为谁!
那我要成为谁呢？独处的时候我是否寂寞是否害怕呢？
情绪自由也是一种幸福。
为什么不平静不富足，感到害怕和空虚？
因为你总是生活在过去，回忆过去，遗憾过往；你总是活在将来，担忧未来。
因为你总是被情绪左右，总是被情绪影响，总是做了情绪的奴隶。
接纳自己、尊重自己、相信自己。
自信由心性决定，心性从接纳自己开始，接纳自己的目标，接纳自己的想法。
接纳自己是改变的开始。
your mess is your message
人生=觉察+选择+改变
我是大喜，期待与你链接！
