怎么搞定坏情绪？

人是感情动物，不可避免受到情绪的影响。把人比做一台计算机，情绪就像是操作系统，所有的功能都在这个操作系统上运行。健康的操作系统能促进工作效率，但当操作系统被病毒感染，整个计算机就会卡壳，甚至会丧失功能。所以，当人遇到坏情绪的时候，是没有工作效率的，首先需要搞定的就是情绪问题。

第一个办法是，

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