每个人都有人生的辉煌，也有人生的低谷，有情绪的高涨、也有情绪的低落，他人的不解、付出得不到认可，事业得不到肯定，付出和期望不成正比，所有的这些苦恼如何度过。

1、别着急倾诉，倾诉不能解决问题。

遇到情绪低谷，随时想找个熟人倾诉，此刻想得到的是这一时的情绪肯定，但你回忆下能否解决你的问题呢，倾诉完成之后，还是沉浸在低谷里，有时恰恰暴露了我们的弱点，能真正让你强大的就是，接受此刻的自己，给自己一点沉静的时间，让自己慢慢强大，倾诉不能解决任何问题。

2、慢慢积累，接受当下，不断提升。

人都想一帆风顺，都想风光无限，都想时刻让别人投来羡慕的眼光。所以在遇到人生低谷时，自己从内心是排斥的，这是人的本性。不要想着马上翻盘，不要想着一下去逆袭，那些都是电影里写的，不要着急去解释和辩解，这时没人去听你的解释，没人愿意花时间去理解你。这时最应该做的就是接受当下，所有的挫折要不是度我们，要不就是助我们，慢慢积累，一点点提升，查缺补漏，总有翻盘的一天，等过去之后，我们在回头看，这段经历就是我们的宝贵财富。

[if !supportLists]3、[endif]该怎样就怎样，不要让自己独自沉浸在这里。

我们都是人海中的一粒微小的沙子，更是慢慢长河中的一粒凡尘，没人真正在乎我们到底怎么样，没人愿意花时间去让我们变的怎么样，只是我们自己和自己过不去，不论我们以前多么风光，不论以前多么牛逼，那都代表着过去，很多时候就是这样，就想人生的低谷，不是你不做就不会发生，别让自己沉浸在过去，别让自己沉浸在事物本身和自己死磕，该怎样就怎么样。

[if !supportLists]4、[endif]过去就让他过去，坦然接受就好了。

是人都有情绪，你不是坚强无比，在自己面前，没有必要装作很坚强，自己就是自己最好的朋友和倾诉对象，该向自己释放情绪的就释放情绪，找个没人的地方，释放自己内心的情绪，鼓励下自己，擦干眼泪，回来笑容继续面对。没人愿意接受我们向祥林嫂一样吐槽。及时抽身过去，不要和自己内耗，一步一步让自己逐步强大起来。

5、做最真实的自己。

很多时候我们不是我们自己，我们在工作中扮演着各种角色，我们充当着各种人设，有时明明很累，但是却要我们不断演下去。受到委屈，有时还的满脸笑容，经历过这一课，也许真的会让我们变得更真实。做回真实的自己，他人的意见和看法，只是他人的看法，我们有我们自己的判断，真实的生活、真实的学习、真实的提高，可以帮助我们取得更好的运气。

6、看清身边的人。

君子之交淡如水，没人多少人愿意看着你越来越强大，当你一帆风顺，当你处于高光时刻，围绕在你身边的都是满脸的笑容，围绕在身边的都是满嘴的赞赏，你是分辨不出来的。只有当你落魄时，你才能发现，那些是真正的与君共患难，才能分辨出，那些是真正想为你分忧解难。人们更原因锦上添花，很少人愿意雪中送炭。时刻记得那些在落魄的时候愿意帮助你的人。

7、爱惜自己

你是你自己的天，你是你自己最大的幸运，不论是日常，不论是独处，不论是处于热闹的人群中，你就是你自己，不以周围的环境而改变自己的本心，时刻倾听自己的生意。让自己越来越专注，只有这样，你的能量才会越来越强。

8、少说话，少说话，少说话。

每当你喋喋不休的展现自己，每当你据理力争的时候，你回忆一下，你真的赢了吗，即便是赢了，我们也在透支我们的能量，我们也在消耗我们的时间，那样我们的身心会越来越累，君子之交淡如水，保持边界感，少说话、少罗嗦，打造内在提升的自己。

9、当你处于人生低谷时，说什么都是苍白无力的。

人生就是竞技场，人们只看到强者的微笑，没人在乎弱者的眼泪。好像成功者说什么都是真理。人生的低谷，事业的低谷，这时你说话的分量是微不足道的，更没人在乎你说什么。在自己最无能为力的时候，保持沉默，静静的学习，不断的隐忍。社会就这样，你没本事，你说的再多，再有道理，别人也不会当回事。

10、专注自己，聚焦于提升自己，努力提升自己。

真正让别人记住你的，不是你这个人，而是通过你做的事，得到了别人的认可。所以人生的低谷时期，更应该努力的专注自己，当你的专注力足够大，你才会越来越有力量，事情做的才会越来越完美。事情做成了，别人自然为刮目相看。