阿媛阅读

《被讨厌的勇气》第四夜 

要有被讨厌的勇气

要点和概念

阿德勒心理学也叫个人心理学。

个人:不可再分的最小单位的意思。

阿德勒把精神身体理性和感情意识看做一个整体。心灵和身体，理性和感情，意识和无意识。

把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式，叫做“整体论”。

分离课题是人际关系的出发点。

要缔结良好的人际关系需要保持一定距离，太过紧密就无法正面对话，但是距离也不可以太远。

把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫做共同体感觉。

共同体概念所指的范围:包括过去到未来，宇宙整体在内的“一切”。

共同的感觉是幸福人际关系的最重要的指标。

共同体感觉(social interest翻译成对社会的关心)。

社会学上所讲的社会的最小单位是，我和你。只要有两个人存在，就会产生社会产生共同体。

把对自己的执着self interest变成对他人的关心  social  interest。

归属感:我们作为共同体的一员，从属于共同体，能够感觉到在共同体中有自己的位置，并能体会到可以在这里。也就是拥有归属感，这是人的基本欲求。

归属感:1.必须积极地参与到共同体中去才能够得到。2.直面人生课题，不回避各种人际关系课题，积极主动面对。3.我能给这个人什么是对共同体的参与和融入。4.归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。

“我”是自己人生的主人公，同时也是共同体的一员，是整体的一部分，你是共同体的一部分，而不是中心别人不是为了满足自己的期待而活。

人不要只拘泥于眼前的共同体，而意识到自己还属于别的共同体，属于更大的共同体，例如国家或地域社会等。

人绝不会也不可能离开共同体独自生活。

共同体不仅包括家庭或公司等看得见的存在，也包括那些看不见的联系。

在共同体中大家都是平等的，如果有人提出不合理的要求可以正面拒绝。

活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体”的声音这一原则。

对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

请不要用行为标准，而是用存在标准去看待他人，不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

否定孩子的言行就会挫伤孩子的勇气。

真诚的说声谢谢，让孩子体会到自己的价值，进而迈出新的一步。

必须得有人开始，即便其他人不合作那也跟你没关系。

我的意见就是这样，应该由你来开始，不必去考虑他人是否合作。

建立横向关系，即平等的尊敬彼此的关系，只有这样才可以帮助到别人，自己也能从中后的幸福。

幸福是对他人有贡献，自己有价值感，自己有勇气追求。

如果能够与某人建立起横向关系，也就建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着横向发展。

重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。

如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从纵向去把握所有的人际关系。

你有拒绝和提出更好方法的余地。

你为了逃避其中的人际关系矛盾，也为了逃避责任而认为没有拒绝的余地，被动的从属于纵向关系。

我和你建立横向关系，无所顾忌的说着自己的想法，不要瞻前顾后，可以从这里开始，保持既不靠的太近但又伸手可及的距离。

解    释

“自我为中心”

不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人是极其以自我为中心的人。

一味在意他人怎么看的生活方式，正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

在只关心“我”这个意义上来讲，是以自我为中心，你正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。

凡是执着于“我”的人都是以自我为中心的，所以必须把对自己的执着换成对他人的关心。

关于对表扬的解释

表扬是一种操纵他人的手段。

表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点。

操纵比自己能力低的对方。其中既没有感激也没有尊敬。

因为生活在纵向关系中，所以才希望得到表扬。反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。

再谈自卑感

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识，只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。

关于教育

不可以批评也不可以表扬。

有关鼓励

既不表扬也不批评，把这种基于横向关系的援助称作鼓励。

学习之后的思考

学习了拼命寻求认可反而是以自我为中心这一小节之后，我思考。满脑子全是自己，从来不考虑别人，就是以自我为中心。

想想我自己总是不快乐，怪罪别人，认为别人不理解我，是别人气着我，得罪我，这里全是“我”，这也是因为我太自以为是，执着自我，缺乏对他人的关心和投入吧。

以自我为中心的人活的十分的不快乐和痛苦。

脱离以自我为中心的生活，才是奔向幸福生活，勇敢的投入到关系中，为别人做事，为社会和国家贡献。就像某位名人那样，即使贡献了所有，遭受恶名和骂名也无怨无悔的人，为国家社会人民作出贡献，这才是脱离了以自我为中心。

有勇气追寻心中幸福的表现，敢于去做心中真正想做的，又能利益他人的事情，风雨无阻，不怕有些闲人无聊人不理解自己的人，怎么看待自己，怎么去骂自己。

绝不是去为了别人的眼光，绝不为了迎合和讨好别人，而是为了人类做出自己应该做的贡献，把自己的利益和价值真正的为人民服务和贡献。让大家得到关心和爱，温暖与幸福，物质和精神上的帮助。

我的思考:

我们手中捧着一份地图，这个原点是以自己为中心出发的，如果不动就会永远孤独、自私，以自我为中心的活着。

关键是要从这个原点出发走出去，动起来，从自己的原点出发可以到达任何地方，这就会和他人联结和互动，我们发生改变也为他人贡献。这时我们是对他人有价值的，我们也会从中发现意义，不要以自我为中心自私的活在这个世界上，那样太悲愤太悲苦，太不划算啦！

问题一

人际关系的终点在哪里？

回答:共同体感觉。

问题二

对自己的执着、以自我为中心，有哪些表现？

1举例:残暴蛮横，不顾别人的感受，只考虑自己，认为整个世界都要围着自己转。依仗权力或暴力向专制君主一样横行霸道，对周围人来说非常麻烦。破坏集团和谐的人物，不参加集体活动，喜欢单独行动，即使迟到或者爽约也毫不反省，自私任性的人。

2另外还有一种也是以自我为中心的表现。认可欲求的实质:他人如何关注自己，如何评价自己，又在多大程度上满足自己的欲求？受这种认可欲求束缚的人看似在看着他人，但实际上眼里却只有自己。失去了对他人的关心而只关心“我”，也是以自我为中心的。

3非常在意别人评价的，竭尽全力地迎合他人。

4只看到自己只在意自己如何被看待。