一、养成核心习惯，你就会变得自律
只需要改掉一个习惯，作为整体的全部的生活、学习和工作，就会按照既定的轨迹规律运转。
某些或者某个习惯，一旦将其改变，就会自发地以前连锁反应，进而重塑生活、学习和工作方式。
“核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。”
只需要改变对你影响最大的那个坏习惯，或者说，培养对你最重要的那个好习惯，比如早起、运动等，找到你的“核心习惯”，然后你就会成为一个自律的人。
二、自我管理
有意识地让“超我”扮演自己的“引领者”和“管理者”，才是真正去主宰自己的生活。
对于自我管理来说，“一个人要像一个队伍”，“超我”是自己的管理者和引领者，但同时，也是员工，应该学会服从，而不是想做就做，想不做就不做。
你有掌控和调整的权利，也有绝对服从和执行的义务。而且，你没有讨价还价的权利，一点都没有。
