图片发自简书App
早上醒来，看时间4:45，躺下接着睡，打算5:15起来站桩，还没到5:15，儿子醒了找妈妈，我陪他接着睡，等他睡着了我也不想起来站桩了。
今天到单位比较早，决定在单位，有了上次的教训，这次站桩专门找了一个人们都不常去的地方。站好姿势后，感觉腰部很稳，尾骨向内卷，感觉了好几次，腰部都是稳稳的，没有前几次总塌腰需要不断调整的感觉了，好像腰一下子就找到了他的位置。腿和脚都跟稳，大腿没有紧绷的感觉，很轻松，一点儿也不累。把注意力放到黄庭，感受到它的跳动和微微的抖，还有一些微微的不安，手心和肩膀有热热的感觉上来。发觉眉心会不自觉地收紧，需要不断放松她。不断有同事上班来，噪音一阵接着一阵，心有点被打扰，告诉自己，专心自己的感受，一直观察心轮，有微微的抖动，能感觉到心的有规律的跳动。期间不断有人到我站桩的地方，我感觉了心更慌了，因为今天公司有招标，就在我选的这个地方！感受着心里的慌和急，告诉自己，还没到上班时间，不用管别人，专注自己的身体感受，注意力一会被拉走，一会儿又拉回来，快到尾声的时候，大腿及腹部开始时抖，又由抖变成上下弹动，右膝盖开始轻微的疼。本想多坚持一会儿，可惜招标的人全部上来了，只能对身体说，今天条件不允许，先到这儿吧。这时右膝盖的疼刚开始加剧，没能好好陪陪她，我对她说，下次我再好好陪她。
这次的身体有微微的出汗。站完后脚掌有酸麻感。我回到座位上安坐，感觉身体里憋着一块东西，不规则的，像一团灰色的气，去感受它，然后身体打了几个激灵，感觉舒服多了。心的位置有一个电流似的东西像一条线一样流过。手和腿有麻麻，沉沉，胀胀的感觉。
