大家好，我是祉宁。
如一个经过激战的战士，拔剑四顾心茫然。内心有许多的想法想要分享，却不知该从何下手。训练表达是我正在做的事，希望能帮助自己更好地保存生命的养料。
九月份即将结束，从工作成绩上来说是非常糟糕的一个月，从快乐程度上来说得分负数的一个月，除了这两天。
从前听过竹子生长的故事，一棵竹子在土壤下生根需要长达4年时间，不得破土。然而从第5年开始，每天开始疯狂生长，破土而出，迅速长高。“厚积薄发”，人生便是这样的。九月份的前半个月，于我便是土壤之下的时光。每一天都觉得自己处于黑暗之中，撕心裂肺，横冲直撞，却找不到出口。黑暗密闭，没有光透进来。如果你正在度过这样的日子，抱抱你，但没有人可以帮到你。任何人的任何话都无法轻易把你拽出来，你需要自我磨炼，一点一点为自己找到光。
这两天，我也找到了！
带着愉悦的心情，再回想这些日子，那份焦灼的记忆依然如在眼前，只不过不再痛苦。我如何做到了？
首先，戒视频软件。人在空虚困顿的时候更容易向简便、不需思考的娱乐低头，一刷便是几个钟头，关掉手机陷入更大的荒芜，什么也没得到。而视频中各种杂乱的声音，更让自己乱了阵脚，要么怀疑自己，要么迷失方向。
然后，去阅读。我理解在焦灼当中可能没有办法静下心来，去打开任何一本书，但如果能迫使自己坚持读一页就先读一页。你会慢慢在实打实的一个个文字上感到沉着的力量，让心不再漂浮不定。
第三步，去学习新知识或者练习新的技能。有没有你一直以来都想尝试一下的事情？可惜一直因为各种各样的原因你没有做得像模像样？现在可以捡起来。在备忘录中一一列出来想学习的事情。比如我，学习西班牙语，写作变现，写读书笔记，英语配音……等等。每一样都很感兴趣，每一样都曾经开始过，但都没有坚持去做。挑一个最简单的开始，最容易操作，对时间和环境要求最小的。我觉得对我最容易开始的是写作。不要求自己马上去变现，马上写出长篇巨著，而仅仅是每天写不低于500字而已。另外，西班牙语是在大学选修过的，有一点点基础，家里也有完整的资料，于是每天早起半个小时起来翻一翻，初期不给自己太大压力，只是觉得有趣。
第四步也是上一步我在做的事情，开始输出，写日记也好，或者尝试真正的写作。这是一个梳理自己心绪的过程。一开始不需带着很功利的目的，但也要求自己坚持。虽然短短才几天的时间，但我在每一次打字的过程中，看到自己变得更沉着冷静。如果你正在过不灿烂的时光，把自己心间的困扰诉诸文字，自己尝试给自己开解。这是很好的方法。午休的时间写一些想法，写完还能躺下有个高质量的小憩。
最后，去关心你身边的人。人在不顺遂的时候容易把负面情绪传导给周边的人，甚至可能你的家人也正在经历难过的时光，而你却没有看到。在我烦躁不安的这个月，我老公去了好多次医院，工作也不顺利，而我都是后面才知道。他还要时刻安抚我的情绪，哄我开心。尝试去关心身边的人，多陪伴，多沟通。放下所有和孩子玩游戏。你会发现生活的全部不是你的情绪，有很多更重要的事情值得关注。
言辞切切，感觉自己通篇用力过度，但身之所受便是这样激烈。好在，我现在是安静的。
我是祉宁。愿所有情绪不安的朋友们都能披荆斩棘，冲出黑暗，找到自己的光。
