今天做了模特，笔记笔记，记一下能想住的:
1.缩胯开步的时候，上半身不能晃，保持不动，脚滑过去。
2.抬肘，将手心早一点翻向上。
【170712】:开肘带动手翻起
3.下巴缩住，角度不变，然后抬头，这样能拎住脊柱，感觉脊柱上的那个痛点被拉开的感觉。
4.重心放脚后跟的时候，容易紧张的有 肩 后背 肋骨 及 胯缩不到位 和 大腿不能放松
5.射大雕的时候，后肘和前掌根对拉，后肘要拉住，并且和前手在一条直线上
6.单举时，注意缩胯，这样脚后跟才能抬起，支撑的脚后跟上面的大腿要放松，但是胯不能移动，身体不能晃
7.摇头摆尾时，起身的时候重心在前小腿，不在中间
8.往后瞧的时候，要缩住下巴，但要平视后方，不能低头，做到位后能感觉脊柱的扭转
9.收拳时，拳头露出，之前做的拳眼对腰眼是不对的。回的时候从中心线回，并且要摩擦肋骨
10.颠需要继续琢磨
11.对墙练时，慢慢调放松，肩 后背 肋骨 缩胯 大腿，有力反弹之后再练习持续放松，能被弹出去，需要继续体会。
