突破原生家庭一点心得

今天给记录一个心得，当控制不住自己想原生家庭处理一件事的方时时，告诉自己喊“停”，角色转换，想象自己是你喜欢的那个父母的说话的样子思维逻辑。

通常这种情况会发生在遇到一件事，让自己开始有不良情绪，识别这种不良情绪，你脑子里可能会出现曾经你的父母是如何处理这种情况的，赶紧喊“停”，跳出来，想别的，想日常你积累的发现的，你欣赏的那种人，他们是如何处理类似情况的。想象，把这种良好家风无限想象，一直到自己感觉良好，哪怕不去处理，都比你按照原生家庭方式处理要好很多，一定有效果。

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