关于食物相克之说，已经有一段时间没人提起了！最近突然有朋友咨询这个什么菜不能同食？那今天我们一起聊聊这个话题！
其实你听说过的食物相克都是谣言！
什么牛奶和香蕉一起吃会拉肚子！维生素C和虾一起吃会砒霜中毒！菠菜与豆腐同食会缺钙！柿子和螃蟹一起吃会拉肚子！吃海鲜时不能喝啤酒！不能同时吃葱和蒜！鸡蛋和豆浆一起吃会破坏营养价值！可乐+曼妥思同食会撑死人……..此处省略1万字！因为你上网随便一搜，能找到好多这样的网页，或者轻松找来上百本关于相物相克的书籍，就能总结出1000多对不能一起吃的食物！
所有已知的“食物相克”，几乎都是谣传！
“食物相克”可以追溯到中医的理论——食物相反，中医讲究阴阳五行，相生相克，可以在《食疗本草》、《本草纲目》、《饮膳正要》、《金匮要略》等医药学古籍中找到大量的食物不能同食的记载，例如《本草纲目》中就记载了180对不能同时食用的食物。
近年来，关于食物相克的图书，也多的令人发指，有些人则坚持中医古典中的记载和民间传说，不断在报刊、媒体上刊登食物相克具体内容，宣称食物相克会生病、会中毒，甚至会死亡。连图书都这样没有根据的造谣（怪谁呢？连大部分民众还都相信古代医学呢，产生这样的造谣似乎就可以“理解了”），就更不用说像《烹调知识》、《中国保健营养》、《食品与健康》、《家庭中医药》这样的“科学？”杂志，大量的刊登食物相克的内容了。甚至国产电影《双食记》里，一位绝望主妇利用“相克食物”杀人，让很多人吃虾后不敢再吃水果。
用现代医学的观点来分析“食物相克”就会发现很多纰漏。实际上，几乎所有广为流传的“食物相克”传说都被解析过了，还没有发现一种是真能产生“毒性”。
2008年至2009年，中国营养学会分别与兰州大学公共卫生学院、哈尔滨医科大学合作，做了更严格一些的“食物相克”实验。中国营养学会和兰州大学公共卫生学院联合招募100名志愿者，通过实验证明，食物相克完全是谬论。
举个常见食物相克的例子
1.豆浆+鸡蛋降低营养?
网上说豆浆不能与鸡蛋同吃。因为豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值，甚至产生有毒物质。这是真的吗?
真相：
没有人会喝生豆浆的。而豆浆煮熟后，里面的酶抑制剂就会失去活性，根本不能抑制蛋白质的消化。
2.维生素C+虾会毒死人？
虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，与含有维生素C的水果同食，会转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。
泰国名菜——柠檬虾
真相：
但是根据计算，要产生有毒害作用的砒霜，需要一次吃下150公斤虾。事实上海产品所含的绝大部分是稳定的有机砷，里面极其微量的无机砷在体内两天就可以代谢出去。
现在连有些中医都急着撇清和食物相克的关系了（比如北京中医药大学博士生导师——林殷），连有些中医都已经承认“药物相反”的局限性，而没有“食物相反”（比如中国中医科学院院办副主任——罗增钢），北京中医药大学养生康复系主任林殷也指出，“食物相克”的说法毫无意义，既没有临床报告，也已被人群试验所否定。至于现代医学呢？北京协和医院营养师——李宁表示：完全没有问题，食物搭在一起吃。中国营养家学会名誉会长葛可佑说，“食物相克”的传说由来已久，但仅是传说，未见科学证据。
我们要记住，地沟油和三聚氰胺不能同食！
