我们经常说要量体裁衣，是为了让自己在穿上这件衣服之后更漂亮、更精神。或者至少是穿起来舒服，也让别人看起来舒服。
而对于如何选定一个好习惯去养成，我们同样需要做好规划。
在平时的生活中，想不清楚常常是我们成长道路上的最大阻碍。有时候看到别人在健身房健身，于是我也要去办一张健身卡。有时候看到别人在朋友圈晒自己的绘画成果，那么我也去参加一个30天学会绘画的课程。这些都是我们不自觉的会做出的一些举动。但是，在做这些之前，我们是不是应该先停下来问问自己：我为什么要做这件事呢？它能给我带来什么呢？
只有在我们想清楚养成一个习惯的目的、要达到的目标、想获得的成果以及过程中我们需要完成的任务之后，我们才能真正播下习惯的种子，浇水、施肥，等待收获。
如何找到我要养成的习惯？这是我们需要弄清楚的一个重要问题。
首先，这个习惯一定是我想要的。
我们可以将习惯和自己的榜样绑定，看看他们的身上都有哪些自己期待拥有的品质。也许他们会是在某一个领域的专家？也许他们有广泛的影响力？又或许他们能够帮助他人成长？
在找到榜样身上自己想拥有的特点之后，进一步地，我们可以列出列表：如果我可以成为他们这样的人，我需要养成哪些好习惯？又需要改掉哪些坏习惯？
其次，选择一个抓手习惯，实现以一带多。
所谓贪多不如抓精，抓手思维远胜于事事平庸。
从上面一步中列出的好习惯里选出对自己最重要的8个，然后给这8个好习惯同自己最重要的事情间的关联性进行打分，找到那一个养成它就同时可以带动其他的那一个习惯，将它标出。
这个习惯就是你需要聚焦的抓手习惯。
最后，使抓手习惯和元习惯表里一致。
在前面习惯养成的误区的文章中曾经说过，我们能够养成的习惯一定是表层习惯，而我们需要通过表层习惯的养成来强化元习惯。因此，我们需要使抓手习惯和我们需要强化的元习惯保持一致。
元习惯有很多，积极主动、直面现实、承担责任、确保行动、以终为始、设定标准、刻意训练，等等。举例来说，如果我们想强化“积极主动”这样的元习惯，我们可以选择早起作为抓手习惯。
在找到自己要养成的习惯之后，我们需要做的就是制定计划和防范风险了。
作为一个好的计划，它需要兼具灵活性和弹性。也就是说，我们应该按照自身的状态来制定阶段性的计划，并且给出另外安排。同时，我们需要在计划中设置目标的波动范围，来满足弹性的要求。
之所以有灵活性和弹性这样的设定，是帮助我们自己最大限度地防范风险，降低失败率、避免损失并促使目标达成。
最后，给自己来一份充满力量的启动宣言吧，写出养成这个习惯对我很重要的原因，列出在实践中自己抗拒困难的对策，明确养成习惯之后自己能获得的奖励，以及写下我要对自己说的话。
经过了量身定制，这个好习惯就离我们不太遥远了。
以上。
