想早起，其中隐藏的一个核心前提是——睡够。身体不会说谎，如果长时间睡眠不足，可是会抗议的。
有人会说，睡够真是太难了。其实，有时候我们感觉自己没睡够，并不一定真是睡眠时间太少，有可能是没能卡住R90的睡眠周期，睡得越多反而越累。
那么到底每天该睡多久呢？这和每个人的情况有关，世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有睡眠规律完全相同的人。
要想早睡早起，就得先了解自己，找到自己的睡眠时长规律，简单易行的方法就是每天固定起床时间。
如果头天晚上没有睡够，身体就会给我们发出信号。也许平时11点才睡的你，这一天到了9点就哈欠连天，这是身体告诉我们该睡觉了，那就去睡吧。
遵循身体节律，让神奇的生物钟发挥作用，调节一段时间，自然能找到最适合自己的睡眠时长，找到最适合自己的早起节奏！
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