喝水要少量多次

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2026-09-26

6.30起床刷牙洗脸温水一杯。

老伴年轻时只肯喝可乐，老了总要渴极了才喝水。

听说痰多卡在喉中也和喝水少有关系，现在我每2小时让他喝100至200亳升温开水，想必有益无害的吧。

7.30全麦面包一片/烂糊面小碗/白煮蛋1只/核桃2粒/小椰蓉月饼1/4只。

老伴加南瓜子10粒。

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12.30二米饭（大米小麦胚芽）/酱爆猪肝（有青红椒洋葱）。

13.30炒花菜。

14.00蘑菇豆腐2勺/白灼大头虾2只。

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18.30时酸奶一杯/香菇菜包一只。只。