这是普林斯顿大学的自我剖析课上，教授让同学们做的事。
请大家备好一张纸和一支笔，写下这6个问题的回答:
1.当大家初次见到你的时候，一般会对你有什么样的印象？
（提示:没有好坏对错之分，是什么就写什么。）
2.你童年最大的恐惧是什么？
提示:写让你恐惧的感觉。比如你可能会说你童年最大的恐惧是蛇，不要写蛇，要写你为什么怕蛇，蛇对你意味着什么？比如蛇意味着潜在的身体伤害和疼痛，写下来。）
3.你觉得自己性格中，最大的优点是什么？（提示:你自己认为的，不用管其他人的想法。）
4.你非常羡慕别人身上拥有的但自己不具备的特质是什么？
5.你总是不断因为自己性格中什么样的特点而陷入麻烦？
6.你特别讨厌其他人身上的什么性格特质？ˇ 分析:每个回答分别代表的意义
1.面具2恐惧
你透过这个面具，隐藏你的恐惧。有人透过积极开朗，隐藏自己害怕被孤立。有人透过高冷，隐藏自己害怕被无视。有人透过温柔，隐藏自己害怕被伤害然而面具没有办法真正解决恐惧。
3武器
我们用武器，解决恐惧。然而武器却多半不能解决你的恐惧。
解决你的恐惧。
4.真我
你的光明面。可能你会说这个不对啊，为什么第四个是真我？明明第四个问题是那种我羡慕别人身上有，可是我没有的东西啊！这里我解释一下哈，因为你能羡慕别人的东西太多了，别人身上明明有那么多东西你为什么专门挑这样一个特质去羡慕？因为你想要有，你只是现在没有。你有一个想要变成这样的种子，只不过暂时没有开花，你看到别人开花了，你羡慕。这就是你的真我。举个例子，你看到有个人特别会整理家务，家里收拾的井井有条，你可能觉得嗯，不错，厉害。然而你不会羡慕她会整理家务。但是你发现你同事比你业绩好比你工资高好多，你可能就会羡慕，因为你觉得你该是那个人，你应该业绩好拿高工资。这就是你的真我。
5弱点
这就是为什么你的恐惧不能被你的武器打倒，这就是生活最主要考验你的地方。
6黑暗面
你的最后一个答案，就是你的面具遮不住你的恐惧，你的武器无法克服恐惧，你的弱点被生活考验的时候，你有两条路径，第一条:克服弱点，走向你的真我/光明面；第二条:没有克服弱点，你就会进入你的黑暗面。你为什么讨厌这种人？因为你有可能成为这种人。我的黑暗面是不求上进的人。当我们失去控制的时候，我们就成为我们所讨厌的人。
接下来，我们进入第二个部分。
每一个人的思维都有两个层面，一个叫做外部目标，一个叫做内部目标。
·外部目标就是你想要什么
内部目标就是你真正想要什么
实际上，你的外部目标和内部目标是冲突的，你的外部目标是妨碍你内部目标的。
比如，在美国有一个当护士的姑娘，她喜欢一直不停地换男朋友，一直和不同的人谈恋爱。她的外部目标是和不同的男生谈恋爱。她的内部目标其实是被在意。和不同的人谈恋爱是她得到在意的方法。可是外部目标和内部目标是冲突的，因为一直和不同的人谈情说爱，可能没有办法得到别人真正的在意。然后有一天，她在路边遇到一个突发心脏病的人，她及时帮病人做了急救，让他脱离了生命危险，病人非常感激。她突然感觉到了自己被在意，感受到了自己的价值。她意识到其实自己要的就是这个感觉，病人需要自己，而她在思考要怎么继续得到这种感觉，不能把生活的重心老是放在和别人谈恋爱上，于是她抛掉了外部目标，追寻自己的内部目标，加强自己的医护水平，救助更多需要帮助的人。这就是一个成长的过程。
所以你可以想一想自己的外部目标和内部目标分别是什么。
其实上面这些是好莱坞编剧创造角色时所必须经历的创作过程，其实我们就是自己人生的编剧，我们也在创造属于我们自己的角色。
