在家里，说说自己在单位里的烦心事；在单位，说说自己家中的柴米油盐酱醋茶。像这样的情况，很多人都有过吧？
有不少人，回到家中，给自己配偶抱怨单位的各种鸡毛蒜皮。很多其实都是小事情，配偶只需聆听，陪伴，知晓另一半的情绪宣泄就可以，却一起牢骚，猜测，馊主意，把事情复杂化；或者是另一半也开始抱怨自己单位的种种不是，弄得家里人好像都是单位的受害者；还有些另一半一抱怨，就开始有些家庭战争的硝烟弥漫了。这样的家庭如此熏陶下去，是整个家庭的能量状态越来越低，家庭氛围也是消极低沉，哪里还有什么正能量呢？
同时也有不少人，这个可能女同胞多些，喜欢在单位聊聊老公和孩子，尤其是婆婆之类的！甚至还是一把鼻涕一把泪。这个大军里也越来越多的有男士的加入。家长里短，邻里关系，一说就是老半天，还常常引得不少共鸣，却说不出个什么名堂。耽误了许多工作，同事之间由于说这些的时候很有选择性，还无形中搞了好几个圈子，撕裂着团队！久之，爱唠叨抱怨的人是谁见着谁都想躲着，因为像是精神的瘟疫，自己却是未必知道，又会把这些自己所谓的不理解带回家中！从而恶性循环！
如何让类似的抱怨不再像是毒药一样浸害我们的家庭，不再像是瘟疫一样蔓延我们的团队呢？
我们每一个人都有倾诉来排解自己情绪的时候。那么，亲爱滴朋友，如何恰当的宣泄自己的情绪，又不污染环境呢？还可以让家人的心灵得到滋养，让团队的伙伴们精神上得到成长呢？
这就有很多学问了！我们不妨首先问问自己，我宣泄情绪的目的是什么？我们都知道，万法皆空，因果不空。我们要什么样的果先搞搞清楚，然后我们就在这个因上下下功夫！
上面说过，我们宣泄自己的情绪，不可以污染环境，还要让家人的心灵得到滋养，让团队的伙伴们精神上得到成长。这是我们的目的。所以我们在宣泄的时候您首先问问自己，您是说个痛快，是否得到了上述的目的。
我要告诉大家的是，我们在宣泄自己的情绪的时候，首先要问问自己的起心动念是什么？
是抱着征求家人或者同事的方法吗？
那么，家人或者同事有没有这个能力全面体察您的状况，从而设身处地的给您一个方向呢？
很多人很容易给别人出主意，实践证明，那大都是想当然而已，不能够给您提供一个良性循环的方案。您的宣泄只是徒给自己下一次宣泄提供了习惯的养成，并逐渐形成了一个污染源。
如果您遇到了一个能够引导您走出情绪困惑，提升您的能量状态的高手，您就找对了人。那您就是很幸运了，您有一个高能量的心理教练做您的配偶，或者您身边幸运的有一个不错的心理教练做同事。
如果您的宣泄是抱着分享的态度，那我想您就做对了。您不管是在家，还是在单位，在诉说的时候，您是分享您面对一些状况的时候，如何正确处理了这些状况，所以才在一起探讨有没有更好的办法，这就是面对一件事情不是抱怨，而是打算长一智，增一慧了，相互陪伴让彼此在驾驭情绪的能力上共同进步！
我们都可以想一想，我们每次诉说心中郁闷的时候，是否是抱着这样一份觉知呢？
当然，最好还是不要把单位的状况带进家里，家是一个爱意浓浓、温馨依依的地方，您怎么忍心把工作带回家？同样，单位是一个同事之间开放的工作场所，您又怎么好意思家长里短啊？
当然，最好还是您能洞察情绪背后的真相，走上明心见性道路，自己就能够有效的管理情绪了。
从此，您的人生无处不喜悦富足！
