上周依然坚持6:00前早起，晚上早睡有3天是10:30前上床睡觉的，其他时间都在23:00前。连续几天的晚睡，发觉原定每个周末作为和女儿的特殊时光的断网陪伴，变成批判女儿的时光。这样的结果是自己不高兴，女儿也不高兴，满满的低气压，负能量笼罩在身边。事后自己反思，究其原因有二。原因一是晚上迟睡第二天又早起，睡眠不足，脾气火气也随之大起来。原因二女儿弹琴问题没有解决。知道问题所在就在想，我这样做让孩子学习到什么。反思的目的不是要愧疚，而是要自己有觉察，要知道自己的下一步行动应该是怎么走，让这样的逻辑思考方式一直应用于生活和学习中的方方面面。就如叶老师说的，管理自己靠的是系统，而不是感觉，要做到事事检视，要学习觉察后不断的练习，练习，再练习，才能够把所学的正面管教工具熟烂于心，做到从有意识到无意识的过渡。接下来的行动是先从早睡开始 ，让自己有一个清醒的头脑，才能思考接下来应该怎么样去行动。