减肥是出现在很多女孩子生活里最频繁的关键词。爱美之心人皆有之，对美的追求也是热爱生活的一种体现，那么在各大平台媒体减肥方法盛行的今天，究竟应该怎么最合理的减肥呢？谈谈我一点都不痛苦的瘦了50多斤的体会。
各种方法就不用过多赘述了，从饮食到运动到整形，这些大家都熟烂于心，我要说的是理念。
1、永远不要用饥饿的办法去减肥，身体很聪明的，你饿的时候，大脑会收到指令，觉得你会缺乏食物，于是代谢会降低，而且会拼命为你储存脂肪。当你代谢率低了，你的身体会是缺乏供给能量的，状态会不好，影响气血，胃也会因为胃酸过多，没有食物消化，出现问题。但是要控制在七分饱，这是需要自律的。然后偶尔纵容一次，吃个八成饱，来让自己高兴，人一高兴，你放心，你想不瘦不美都很难。
2、脂肪其实是好东西的，它保护五脏六腑，很多人胖，不是脂肪的错，恰恰是脂肪在给到你信息，你身体内部太寒了，它在保护你。大家治标不治本，直接把脂肪抽掉了，其实应该是内调，如果是女孩子，我建议连凉白开都最好都喝温的，尤其是冰淇淋这些冷饮，你吃进去，肠胃用能量把它温到37度，这样五脏会寒气很多，脂肪也自然会越来越多。所以要想减肥，吃温暖的食物。除了温度以外，食物的寒热也是有属性的，掌握一些基本的食物性质，能够搭配好，才会越来越美。
3、脂肪跟很多激素水平都有关的，我觉得真正的美不是骨瘦嶙峋，而是没有赘肉，匀称紧实，富有线条。为什么女孩子到了青春期会越来越丰满，其实就是因为雌激素的水平在增加，而雌激素又是保持女人美丽和年轻的秘诀，所以，不要把脂肪看作美的大敌，所有你抵抗的，都会持续。顺其自然，一个健康的人，是不会太胖太瘦的，所以，理念对了，你的美也会越来越对。
4、你拼命减肥的原因其实还是不自信，女人的容颜固然重要，没有人有义务透过你邋遢的外表去了解你的内在，所以注重外在无可厚非，而真正能抵御时间的，也许是女人的内在和自信。一个没有自信的女人，你就是拥有了传说中的黄金比例身材，你依然不会发光。所以，试着爱上不完美的自己。大唐盛世的时候，以胖为美，后来我就在想，女人是水做的，如果从风水学角度，那微胖的女人是比较旺夫的，而从科学的角度看，就是因为微胖的女人身体基础好，所以情绪也会好，家庭和人际关系也会更和谐，那是不是因为唐朝的女人都微胖，所以让整个时代都旺起来了？
5、斤数不能说明一切，别一天盯着体重秤看，你瘦的是水还是脂肪？而且人的肌肉和脂肪的分布，体重并不能精准说明问题，因为同样的一斤肌肉和脂肪比起来，体积会小很多，很多重十斤的比轻十斤的视觉上还要瘦，所以，把关注点放在塑形上。有机会我会发一些具体的方法。
祝福每一个女孩都特别美，特别爱，特别精彩。
