我们不是生而就是圣人，在生气时我们天然地就会埋怨、批评、指责、挖苦、嘲笑他人，有时候甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现如果这样，你就会把自己的生活给搞砸了。
在生活中少一些暴力沟通，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，无论工作，生活都保持运用非暴力沟通，消除分歧与争议，实现高效沟通。
如何避免非暴力沟通，最好的办法就是区分观点和事实。
1.讲话时只讲事实，不讲观点
2.表达自身的感受
3.感受的根源
4.我请求帮助（需求要明确、清晰）
记住这四点要素，杜绝非暴力沟通，用平和智慧的语言去征服对方。
