强迫症的治疗需要一个循序渐进的过程，这个过程不需要灌输大量的理论和大道理。理论懂的再多，强迫症看的再透，实践如果做不到，做不好，就没办法取得实质性的突破。
因为要康复重要的是做到而不单是知道，有很多患者朋友，总是喜欢花大量的时间去研究强迫相关的各种理论，却忽略了最重要的实践体验，导致最终收效甚微。
康复不喜欢理论大师，只喜欢实践和行动的勇者，花过多的时间沉浸在理论之中，沉浸时间长了理论也就成了心灵鸡汤。
强迫症治疗的关键是掌握适合自己、可实践性的方法体系，沿着正确的前进方向，坚持实践体验和探索完善。真正的康复，最需要的是一个去探索、去实践、去经历的过程。就像学习游泳一样，没有谁可以光靠看理论指导领悟领悟就能学会游泳，只有真正到了水里，结合理论和方法指导，实践了、探索了、体验了才能真正学会游泳。
