意义疗法试图使患者认识到自己的责任，因此必须使他决定自己为什么负责、对什么负责以及对谁负责。
按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义：（1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。第一种就是成就或成功，其意义显而易见。第二种是通过体验某种事情——如真善美——通过体验自然和文化或体验另一个人的独特性——就是说去爱某个人。
现在大多数人焦虑的根源：不知道自我价值，如何实现自我价值。我们追求爱情，自由，金钱，权利，社会地位，其实归根究底，我们都是在追求自己的存在感，也就是所谓的意义。迷茫的时候不妨停下来思考，我的目标是什么？我的家庭责任、社会责任分别是什么？这份工作对我来说的价值和意义是什么？
