今天，我处理了一个关于选择的问题，涉及到个人隐私，不方便具体说。但我想分享一下，我在这次选择过程中的感受和心得。
很多人有“选择困难症”，面临选择并不知道如何处理，甚至产生焦虑。今天，我就经历了一次这样的焦虑，最后凭借理性化解了它。在我没有面临选择，或者是没有意识到另一个选项的时候，我内心是稳定的，但是一旦另一个选项被抛在我的面前，我就陷入了纠结的焦虑状态。
在第二个选项来到我的面前的时候，我原本做的事情的成本就突然高了起来。第二个选项能够带给我很多东西，价值很大，它所有的价值都成为了我做现在的事的成本；而我要选择第二个选项的成本也很高，那就是我做现在做的事情的全部价值。
当这两个成本都非常高昂的选项放在我的面前的时候，我情绪的响应比理性要快得多，它攥住了我的注意力，让我在专注、理性的思考面前止步。这就是选择焦虑陷阱——在未能作出价值判断前，人们就陷入焦虑，而焦虑又妨碍了人们专注、理性的判断。
跳出选择焦虑陷阱的最好办法，就是意识到自己正处于这种状态，借由察觉引发理性的介入。心理学研究表明，察觉到自己的情绪状态本身，就能够减弱这种情绪（想象自己在哭的时候照镜子），这是其一；其二，人的理性脑和情绪脑存在相互抑制的关系，分析情绪能够非常有效地减弱情绪。
借由觉察和理性帮助我们缓和情绪之后，我们再把注意力放在选择上。这时候，选择的难题并未解决，但是你已经有了评估选择的不同价值的基础——专注和理性。
在跳出焦虑陷阱之后，我做出了怎样的选择？我没有选择，因为在没有足够的信息的状态下，贸然选择是不明智的。我继续探索未知，搜寻信息，但我始终保留我的第二选项，告诉自己现在做的这件事是有极大成本的。
奥卡姆的刀
在纠结选项价值的时候，别忘了纠结所花费时间的价值——有时候随便选一个也挺好的。
