运动的好处，是那些长期不运动的人无法体会得到的。他们只看到了运动时狂流的汗水和呼呲呼呲直喘粗气的模样，因此望而却步，甚至不理解为什么累成那样了还在坚持，有意思吗？
不但有意思，而且更有意义！流水不腐、户枢不蠹。万物只有在运动中才能保持无限生机，这是自然界的规律。水不流动就要臭，门不转动就要朽，人不运动，疾病便会不请自来。
运动是我们抵御疾病最行之有效的方法之一。比起吃那些昂贵的补品，不知要强多少倍。长期坚持运动，能增强身体的肌肉力量，强健心肺功能，新陈代谢加快，流汗也是一个排毒的过程。所以说，每次的运动其实都是对身体的一次保养和更新。这些好处，靠补品是补不来的。
我们的身体是一个容器，里面储存的体力和精力的多少因人而异，你的容器大储存的自然就多，多出来的那部分可以让你去做更多的事情，得到的收获肯定比别人多。休息只是恢复我们的体力，若想扩大这个容器的容积就只能靠运动来实现了。
我热爱跑步，刚开始时，跑1KM就累得喘不过气，但是坚持每天跑，一段时间之后我感觉，就算跑5KM、8KM也跟玩儿似的。到那时候，可以明显感觉到自己的体力和精力上升了不止一个档次，每天身上都有使不完的劲儿，睡眠质量也变好了。这说明盛装体力的容器变大了。
运动的作用不止体现在身体上，更重要的是它对一个人精神上的影响。人类的惰性仿佛是天生的。窝在沙发里玩手机很容易，站起起来去做事却很难。运动是一个挑战自我的过程，每天开始运动之前首先要做的就是战胜自己的惰性。
拿跑步为例。
别管多不情愿，只要穿上跑鞋，踏出家门，跑出第一步，就已经成功了，因为接下来的事都是顺其自然的。
跑步过程中会有一个极限点，那是最累也是最想放弃的时候，咬牙逼着自己坚持下去，之后就会越跑越想跑，游刃有余。那时候的感觉很美妙，仿佛任何困难在自己面前都不算什么，来吧，我可以战胜它，谁也无法将我击垮。
挑战极限的勇气，面对困难时的坚韧，必胜的信念，时刻保持积极的心态，充足的体力，这些都是运动带给我们的好处。它让我们痛并快乐着，痛，才能保持清醒，痛过之后便是内心无比的充实与快乐。
