28天 676+公里
明显感觉大腿与臀部力量回归，确切的说，是沉睡肌肉的苏醒。由于早年手术的原因，刀口旁边的肌肉多少年了都没有知觉，现在骑行时能够清晰的感受到那种拉扯的酸热。甚至盘腿时，也能轻松下沉更多。突然明白，多年以前主治医生让我在病床练习蹬自行车的意义。能够感受这份“苏醒”的活力， 是与身体最诚实的对话。
说说这些变化的原因吧，以前也经常骑为什么没有感觉？关键在于骑行姿势的彻底改变。
第一、骑行时我让两腿平行而动，而不是内八或者外八，两腿平行是瑜伽课上老师的要求有利于纠正骨盆错位，利用到骑行时照样适用。
第二、用前脚掌蹬车，舒适度更高，锻炼效果更好
第三、大腿与臀部发力带动小腿向前，缓解膝盖的受力程度。
第四、稍微前倾即可，不全部趴在车子上。这样的姿势能有效分散身体压力，避免腰部过度受力。
喜欢骑行的朋友或者想要骑行的朋友们：踏上单车，用正确的姿势，开始这场‘与身体最诚实的对话’吧。
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