20180123个人跟踪分享

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每个生命都有精彩的可能!

[奋斗]未来90天,我要持续践行达成以下目标:

1、养成冥想习惯:每天早晚五分钟

完成:

晚上单盘正念 10 分钟(什么都不想现在对我来说还是个伪命题)

早起单盘正念 10 分钟

2、六块腹肌养成

完成:举腿:20*6卷腹:20*5空中蹬自行车100*22吊杠和引体:3分钟 俯卧撑:20*5快走:6.8公里

3、英语每日练

完成:新概念 46  分钟

请你支持我!提醒我!监督我!一天一项未完成10元,两项20元,三项30元,两周后不做红包就翻倍,一起见证奇迹的发生!

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