这个月报名参加了闹闹老师的八月记录活动，一个小而美的社群，一群可爱又努力的小伙伴。
在闹闹老师的带领下，每一天都进行着一个记录的学习，这个不仅仅是记录，而是对你的未来目标和今后的成长都有所帮助的东西。
其实一开始的五年梦想板，就是让我们认识到自己的目标在哪里，五年之后想成为什么样的人，做到什么程度，这个必须要好好的规划一下，因为时间过得很快，没有让你停下来休息的阶段，只有不断努力前行，才可以去实现自己的梦想和目标。
学习内容和感想
A4思考法：拆分和细化目标
这个方法可以把要做的事情进行具体步骤拆分，我感觉我当天的作业还不是很细化，可以把学习的内容再进行具体细化，比如每天学习多少课时，每天完成的笔记是多少，然后再输出了什么；身体健康方面也都是可以这样详细记录的，只有把每个步骤都写出来，我才能知道每天都要去做什么。
这个其实就和每天待办事项是一样的，不光要写出去做些什么，有时间或者必须要去写步骤的项目，还是应该把步骤写出来，这样才能更加明确做事。这一点我真的做的不是特别好，打鸡血三天，真的能懒一周，就是我自己还不够明确每天做什么事情，有些时候因为琐事繁多，就会把重要的事情丢掉，这个毛病一定要改，就从每天的记录待办开始，时刻提醒自己，先去做重要的事情。
GRAI复盘法
这个复盘法有4个步骤，即Goal（回顾目标）、Result（评估结果）、Analysis（分析原因）、Insight（总结规律）。
1.回顾目标：当初的目的或期望是什么？
2.评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足？
3.分析原因：事情成功和失败的根本原因，包括主观和客观两方面。
4.总结规律：通过以上的分析找到事情更有效、更符合本质规律的做法，比如需要实施哪些新的步骤，需要继续哪些措施等。
通过这个复盘法，就能明确的知道你在做某个事情上，出现的问题在哪里，分析它产生的原因，并给予合理的总结和下一步的行动。比如我18号那周，本来的目标是要学习新媒体课程，但是因为个人和身体原因导致了没办法学习，其实身体原因事小，其他琐事才是耽误我时间的根本原因，通过这个方法，我也知道了要把主要精力都集中在早晨和上午，这样才能更好的进行学习和输出。
脱困四问，记录情绪
情绪的好坏其实完全是自身的问题，每个人每天都会遇到各种情绪，但是只有利用自身来进行调节，才能做到更好；就像Grace在成长营里面讲到的，坏情绪都是因为自己想的太多，如果让自己忙起来，哪有时间去想些不好的呢。在这一点上，确实跟我的情绪来源特别相近，有些时候我不想做事，就会想很多事情，就是脑子中事情太多了，最后导致情绪不好；但只要我用心在做事了，情绪就会跟着我做事而变得好起来，并且觉得人生其实就是这样的，要想克服情绪，只有找准问题本身，去解决就好了。
与其让自己难过一整天，还不如多去找些让自己开心的事情去做，去体验，让自己开心幸福了，才是最重要的事情。
这个月的所有记录我都会好好去复习一遍，把每个记录真正要运用到实际事情上去，才是对自己负责。
