想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。
——张德芬
一直以来，我觉得我要改变自己，成为完美的自己，需要不断地“积累”一些东西，比如：写作、兴趣和特长，我急切地想要实现自我价值，但总是觉得自己不行，不是专家，而且没有特别吸引别人的地方，只要感兴趣的东西，我都会去关注，我总认为，等到了积累了一定程度之后，再去给别人分享，也许就可以更好踏足我想涉足的领域，结果弄得自己又累又找不到头绪。
其实，这些想法是错误的，我对自己的自我否定，时时刻刻都在影响着我，让我不敢踏出第一步，做事情总是怯怯的，我的思想时刻左右这我，不断的进行自我否定，我没别人强，我没有资本，我很差劲，没有人欣赏我，这些声音让我的情绪低落谷底。就像书中说的，当自己意识到这些负面思想存在的时候，我们要能够“断”，然后关照“观”，给自己心里暗示，我能行，我可以，用积极乐观的想法去肯定自己，你就成功一半了。
“舍”就是割舍，舍去，适时放弃眼前的一些既得利益，顺从自己的心，可能会得到意想不到的收获。
这点我深有体会，刚大学毕业那会，我在深圳的一家500强企业上班，当时由于一些感情问题，我舍弃了在深圳比较好的工作，和男朋友一起来到了他的家乡，他们这里比较落后，当时为了更好的在这里生存下去，我只有一条路可以走，那就是考公务员，好在老天不负有心人，我考上了所谓的“铁饭碗”。这个“铁饭碗”和深圳的工作环境和收入是没得比的，但是对于要在他老家定居这个想法，是当时乃至现在，最合适的工作，因为有足够的时间来陪伴孩子，工作压力和经济压力也相对少和弱。
“离”就是出离心，驱离要求更多的幸福欲求。前几年，我一直对来到这个偏僻的地方，感到沮丧，即使我工作轻松，当我就是有很多的焦虑和不快乐，觉得业余生活匮乏，语言不通，朋友也几乎没有，更没有大城市的繁华，我除了诸多的不适应还是不适应，当时，我想到最多的就是“离”，那要怎样离？我告诉自己，我不能这样下去，要不真到了离婚的地步，可是我不想要，我辛辛苦苦跑这么远，付出这么多，弄成这样，我还好说，孩子怎么办？怎么对得起我这么多年的感情和物质。我觉得我得改变，我要关注当下，适应当下，融入当下，当我不在奢望和追寻物质生活，放下那些不好的想法之后，我开始享受当下的生活的简单和单纯，我把当下的生活想象成长时的渡假，自此以后，我有了更多陪伴孩子时的开心，和丈夫的感情也有了更多的融洽。
拥有幸福生活不仅要往外看，还要内观，会往内看，适时改变自己的想法和信念，也会活的愈来愈快乐。
